自測體內毒素，排除毒素，一身輕鬆！
生活中，人們經常出現口氣不清爽、便秘、皮膚騷癢、慢性胃炎、發胖等癥狀……別以為這些身體癥狀都是不經意間表現出來的。中醫告訴你，這些表現很有可能是因為你的體內積聚毒素所導致的，不可輕易忽視。你的身體已經告訴你，你需要排毒啦！
體內有毒素時出現的癥狀
中毒表現1：口臭。口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。
中毒表現2：便秘。如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。
中毒表現3：皮膚騷癢。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發騷癢。
中毒表現4：慢性胃炎。慢性胃炎由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的癥狀。
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中毒表現5：胖。如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數<體重(千克)/體表面積(平方米)>大於24，就屬於肥胖了。建議在餐后使用一顆塑纖果，讓你輕鬆瘦身哦！
排毒最好從三個方面進行
1：排毒第一步——喝
人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。春夏季乾燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味為宜。
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2：排毒第二步——吃
其實身體里大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，因此我們還要通過吃，把毒物排出去。在這裡，吃也分好幾種：
(1)：蔬菜水果類
黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，我們應該多吃，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。
(2)：粗糧類
現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們「刮油」、「排毒」。
3：排毒第三步——動
我們身體的排毒功能還可以通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出，因此，想要做到真正徹底的排毒，還應增加我們平時的運動，讓身體出汗，簡單的慢跑、游泳，或者是帶有趣味性的打羽毛球、登山等都是非常適合進行的。