多吃這些食物，寶寶不想長高都難！

想要孩子長高個，是很多爸媽都想看到的，有些家長就給孩子補鈣，可是單純補鈣效果並不好，還需要生長激素的作用。所以，要科學的搭配飲食，也是促進生長的最佳途徑，所以，當然就不能少了這些食物啊!

蝦仁蒸蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，蛋清更是生長激素(蛋白質)的最佳來源，對於正在長身體的孩子來說，滑嫩的雞蛋羹中配幾個蝦仁，美味的同時還能補充身長發育所需多種微量元素。

南瓜小米粥

小米、南瓜常作為嬰幼兒補品，可滋陰補虛，微量元素遠超大米及其它蔬菜。豐富的鋅、鈣、鐵、鉀，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，促進骨骼和牙齒健康的生長。

蔬菜牛骨煲

要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：加上半碗醋，用砂鍋慢燉一兩小時。放些深色綠葉蔬菜，如小油菜、芥藍、芹菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素。兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。

黃豆清燉豬腳

清燉是較為健康的一種烹飪方式，能充分發揮營養物質的功效。如豬腳中的膠原蛋白，可作為鈣沉澱的骨架，更利於黃豆中鈣質的吸收。

芝士焗西蘭花

西蘭花富含維生素類營養物質，熱量低，是比較理想的增高食物，適宜於肥胖型的孩子食用。不過光有西蘭花可不行，還需要配上芝士等奶製品，更好的促進骨骼的生長。

芝麻醬小餛飩

用「薺菜木耳豬肉「做成的小餛飩，營養非常均衡，老少皆宜。餡料中較多的維生素A、胡蘿蔔素，能促進人體維生素D合成。這樣的搭配孩子能經常吃，對骨骼、牙齒的發育都大有益處。