有兩種牙齒變色：

• 外在變色是指牙釉質（牙齒外層）上的污點，看起來像黃色，棕色斑點或白色條紋。

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• 固有變色是指將牙本質（牙齒的內層）變暗成黃色或灰色的色調。

固有的變色難以逆轉，並且可能需要像膠合板這樣的美容處理。然而，外在變色通常可以通過各種美白技術來照顧。

有很多可以做到這一點的非處方葯，但效果只持續一定的時間。更重要的是，他們只是掩蓋真正的問題 - 細菌和其他造成牙齒污染的分子。

使用自然療法的好處是，他們照顧問題的根源，給你最自然的白色微笑可能。這裡有一些自然療法已被證明是相當成功的扭轉牙齒變色，並恢復你的珍珠白色的微笑。

油拉

石油牽引實際上是一種非常古老的補救措施，可以追溯到3000年前，印度草藥醫學體系。拉油包括在你的嘴裡舀一大匙油約20分鐘。研究表明，它有助於消除斑塊，防止牙齦炎，並殺死引起口臭的微生物。

您可以使用椰子油，葵花籽油，橄欖油或其他標準食用油。然而，據說芝麻籽油的效果最好，特別是在「美白」牙齒。而其他油具有相同的清潔和消毒效果，它們不具有與芝麻油相同的增白能力。

吸油技巧

• 如果20分鐘太困難了，那麼從5開始，繼續前進。美白的好處通常不會開始，直到你可以擺動15分鐘或更長時間。

• 只使用一湯匙。當你在嘴裡sw </s>的油時，它會氧化和增長。你可能會發現，除此之外，太多會使你想吐出來。石油是昂貴的...沒有必要浪費它。

• 你不必非常努力。20分鐘是很長的時間。如果你的下巴疼痛，更溫柔地sw </s>。

• 之後不要吞咽或漱口，它會包含從口中拉出的所有細菌，而且你不希望這些細菌留在你的體內。吐出來！

• 把它扔在垃圾桶里，而不是倒在水槽里 - 油堵塞下水道。

草莓

這個可能看起來很奇怪，因為我們都知道水果是酸性的，因此可以在牙齒上的琺琅上磨損，使它們更容易被污染。

但是，草莓中的蘋果酸可以幫助消除牙齒上的表面變色。你必須確保你後來刷牙，以防止琺琅吃掉。

混合草莓和小蘇打，使得更有效的解決方案。

• 混合粉碎1個草莓，並與1/2湯匙小蘇打混合，直到徹底混合。

• 用牙刷把它刷到你的牙齒上

• 等待3-5分鐘

• 徹底沖洗你的嘴，用牙膏刷牙

• 確保使用牙線清除任何雜散的種子

你應該只使用這種治療每周一次，因為檸檬酸可能會損害你的牙釉質，如果經常使用。

發麵蘇打＆過氧化氫

過氧化氫是一種抗菌劑，由於物質的沙礫，小蘇打可以擦洗牙齒。這種混合物產生的自由基可以分解殘留在牙齒上的致色分子。然後你可以刷掉殘餘物。

• 結合等量的小蘇打和過氧化氫

• 把它們混合成糊狀

• 像使用普通牙膏一樣刷牙

• 一定要徹底沖洗，用牙膏刷牙

您也可以單獨使用小蘇打，或與您的牙膏混合。只要在牙刷上放一些牙膏，然後浸在小蘇打里，像平常一樣刷牙，然後徹底沖洗乾淨。後續用普通牙膏刷牙。

蘋果醋

儘管蘋果醋可能需要一個月的時間才能完成工作，但許多人認為它的效果與專業美白牙齒的效果最接近。它在咖啡和尼古丁污漬上效果特別好。它也使一個偉大的口香糖清潔劑。

然而ACV是一種酸，所以你必須採取與柑橘皮和草莓一樣的預防措施。然後徹底沖洗並用普通牙膏刷牙。這將防止酸從你的搪瓷磨損。你可以用ACV刷牙，或者簡單地把一些東西放在布上，然後在牙齒上跑。

刷牙/使用牙線

當它歸結時，沒有替代經常刷牙和使用牙線。許多人認為使用牙線就是從牙縫中取出大塊食物，用刷子不能鬆動。事實上，牙線就是要到達斑塊，小的，未被發現的食物就在你的牙齦線下面。這就是為什麼你的牙醫嘮叨你 - 因為它和刷牙一樣重要。

許多人從來沒有教過正確的方法來刷牙和使用牙線。與牙醫談談正確的刷牙和牙線清潔技術等口腔衛生的重要因素。

這是健康，潔白的牙齒的基礎。如果你想要更潔白的牙齒，那麼在你嘗試其他的補救措施之前，確保你已經掌握了基本知識。它會加速他們的美白效果。

洗滌劑食品

不，它不像你的牙齒洗衣粉！直到最近我還從來沒有聽說過洗滌劑食品。你可能會驚訝地發現，他們中的大部分已經在你的冰箱里了。

• 起司

• 蘋果

• 膠

• 花生

• 未加工的紅蘿蔔

• 芹菜

• 爆米花

所有這些食物有什麼共同點？他們是天然牙刷。它們堅硬或粘稠的結構像刷子或刮刀一樣，將食物顆粒從牙齒中分離出來，並清除掉餐后留下的酸。

據說在用餐前至少要等30分鐘才能刷牙，因為留下的酸分解食物可能會散布在你的嘴周圍，損傷牙齒上的琺琅質，容易產生污漬。如果你不想等待那麼長時間，或者沒有牙刷，那麼吃洗滌劑食品是確保你的嘴裡沒有造成污點的分子的一個很好的選擇。

變色的一個原因是沒有定期清潔你的嘴。我們很忙。飯後30分鐘，我們並不總是有時間休息一下，刷牙。但是我們當然可以拿一個蘋果或一個胡蘿蔔，在我們工作的時候或者在下一次約會時吃東西。

預防

外在的和內在的變色都是由相同的東西造成的。當開始恢復你的牙齒的白度時，重要的是不要再增加問題。這裡有不同的牙齒變色的罪魁禍首，如果你想要更白的牙齒，你應該避免（如果可能的話）。這是最簡單的，但也許是最難的牙齒美白部分。

• 像咖啡，茶，可樂，葡萄酒，櫻桃，藍莓和土豆等食物。

• 吸煙或嚼煙

• 非法藥物以及一些處方葯 - 特別是抗組胺葯，抗抑鬱葯和高血壓藥物

• 不良的口腔衛生

• 一些牙科材料，如銀汞合金

• 過度暴露於氟化物

還有其他一些因素，如年齡和遺傳因素，你顯然無法控制。但在這些情況下，您所能做的最好的方法就是保持口腔護理的警惕，並與您的牙醫談談您的擔憂。一起你可以找到最好的解決方案，以更潔白的牙齒。