瘦身減脂教程，最火細腿翹臀訓練計劃

　長期坐在椅子上的人，往往都會變得腿粗屁股大，這就需要我們為了形象和健康，不得不去將屁股和大腿上的贅肉減掉。而且 如今女生光是減肥纖瘦已經不流行啦，現在要有前凸后翹的曲線才會迷人性感呢，像下面這樣的。

是不是也想練成這樣完美的身材呢？今天就給大家介紹幾個動作，不需要器械和健身房，一張瑜伽墊和幾個動作就能臀部飽滿，大腿緊緻，小腿纖細。只要堅持練下去，遲早你會練就自己想要的完美身材。