如何告別蝴蝶袖、蘿蔔腿...？

毀身材的除了水桶腰和大象腿，蝴蝶袖也挺惹人煩的。到底如何告別這些煩人的「肉肉」呢？今天小編分享一篇每晚必做的鍛煉，這招「甩肉」技能事半功倍，效果你嘗試一個星期就懂，不需要小編自己打call，原理和技能快get起來吧~

【神經肌肉調製+鍛煉=高效完美塑形法】

案例——快速告別蝴蝶袖，將神經肌肉調製貼於手臂，準備倆個輕啞鈴/礦泉水瓶/空手。開始以下每晚小編親測的鍛煉吧，堅持一周，用神經調製+鍛煉雙重辦法，快速輕鬆告別多餘難看的肉肉。

雙臂提起啞鈴，與肩平行后一字打開↓↓↓

舉起啞鈴的動作是雙臂向胸前舉起，放下后第二個動作向側面舉起↓↓↓

放下啞鈴，雙臂從後向前平行畫大圈↓↓↓

抬起雙臂將啞鈴舉到頭頂，向後彎手肘做動作↓↓↓

單臂舉起啞鈴，胳膊向側面抬起，左右交替進行↓↓↓

重複舉到頭頂手肘向後彎的動作，接著從側面打開與胸呈一字型↓↓↓

啞鈴提到胸前從側面打開，再放下這個為一組，依次進行↓↓↓

雙臂從側面打開，之後與胸呈一字型，平行到胸前再放下為一組↓↓↓

原則上每個動作15到30下，根據自身情況增減，每周持續做5天就會有效果。

讓我們來清晰了解一下這種調製+鍛煉雙重辦法的原理：

醫點穴減肥是根據中醫經絡俞穴俞穴理論，疏通相關經絡和俞穴，提升人體臟腑功能尤其是脾胃的升降運化功能，使人體充分運化水谷精微，消耗身體多餘脂肪，減肥不反彈。

原理：以中醫理論為基礎，以神經肌肉調製代針，點按特定的穴位，補元氣，活經絡，調理脾胃功能和內分泌，升清將濁，抑制食慾，使體內淤積油脂垃圾毒素分解排出，經絡打通的同時加上鍛煉，則加速了旺盛的代謝循環，達到燃燒脂肪和重整緊緻肌肉纖維的目的。

方法特點：

1、不用針，神經肌肉調製，不痛且無副作用，無危險。

2、不節食，不傷身，見效快，不反彈。

本療法不僅僅減肥效果顯著，而且對各種疾病有明顯的調理作用如：腹痛腹瀉、月經不調、胃痛、便秘、咽炎、關節炎等。

So~告別蝴蝶袖、蘿蔔腿、水桶腰等的技能你get到了嗎？