2塊錢甩掉拜拜肉

緊緻纖細的手臂讓女性舉手投足間更顯嫵媚、靈動。

但是，手臂，尤其是大臂也是脂肪喜歡堆積的地方。鬆軟的拜拜肉搭配圓肩，不僅是女神的噩夢，更是流行服裝的休止符。沒錯，時下正流行的croptop，粗臂圓肩的你卻能穿出緞面四件套的買家秀效果。

其實，想擁有平滑、緊緻，又不失力量感的手臂，並不難。不需要每天泡在健身中心裡瘋狂的力量訓練、舉鐵。幾個簡單的小動作，只要堅持做，在家裡也能擁有令人羨慕的手臂曲線。更重要的是，這個方法物美價廉，只有區區的兩塊錢。

首先，請準備兩瓶550ml左右的礦泉水。對，這就是你全部的投資。每瓶大約重0.5kg。下面，就開始你甩掉拜拜肉大作戰吧。以下動作每組30個，每組之間可以休息30秒。

動作一：站姿啞鈴上推肩

動作二：前後平舉（左右各30）

動作三：俯姿雙臂屈伸

動作四：站姿雙手啞鈴后臂屈伸

冰凍三尺，非一日之寒。肉肉不是一天堆積起來的，自然也不會一天兩天就會消失。好身材需要堅持運動，配合健康的飲食習慣。雖然說，天氣漸冷，是吃火鍋的好時節，但也不要貪嘴。