《三十種病》不花錢，可以自己治療
《一》膽結石
生吃核桃仁，雞內金粉。
《二》類風濕
每天吃乾薑粉，花椒、小紅辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。
《三》胃酸
烏賊骨粉、雞蛋殼粉、雞內金粉，1：1：1。
《四》尿前血
白茅根水。
《五》踺鞘炎
仙人掌切片敷上。
《六》流鼻血
蜂蜜、百合、沙參、枸杞子泡水喝。
《七》血壓低，貧血
三紅湯（紅小豆、紅花生米、紅大棗），牛肉燉豆腐，菠菜炒豬肝，補中益氣丸。
《八》手腳指發麻
桑葉六分之一斤泡腳，磕打後腳根，擺小腿。
《九》靜脈炎
推腿肚子，如意金黃散用豆油調敷。
《十》掌根擦眼改善視力
人到老年視力減退，如用掌根擦眼可改善。具體做法是：
雙手十指交叉將掌根搓熱按到雙眼上，從眼窩向兩側按揉，同時擦眉骨和眼睛下部，每次可連續按揉，然後再搓熱掌根做下一次。每天早晚各做10次，每次做完后雙眼會感到很舒服，視物清楚，長期堅持對改善視力很有益處。
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《十一》拉中指可治小腿肚抽筋
小腿肚抽筋時，用手拉中指，可立時緩解。其方法如下：
左腿抽筋拉右手中指，右腿抽筋拉左手中指，小腿肚馬上停止痙攣。我們用這個方法，數年使用百發百中，尤其適合老年人。
《十二》去除菜刀腥味
若菜刀上沾有魚腥味或蔥蒜味，先用精鹽擦一下菜刀，清水沖洗後放到火上烤一下，可消除腥味。另外，用生薑片抹擦刀刃也能消除腥味。
《十三》
運動治膝關節痛
坐在椅子上，兩手抱著大腿做膝關節屈伸運動一百次，每天做兩回。
《十四》治療中老年下蹲困難
雙腳內扣約45度左右，身體直立，緩慢下蹲至雙膝蓋內側相碰，停頓1分鐘左右，然後緩慢站起；如此反覆3次。這種鍛煉方法我稱之為美人魚式，效果很好。
需要注意：
1
雙腳內扣度數因人而異，逐步增加。
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2
整個動作要眼睛平視，挺胸立腰，不要低頭、噘臀。
3
下蹲或站起，越慢效果越好。
《十五》熱枕法治耳鳴
以大豆炒熱裝於布袋內，令患者枕之。冷可更換，適用於頭痛項痛，還有耳鳴等。將此法用於腰痛也有功效。
《十六》辣椒點灸治肩周炎
干頂天椒數只，蠟燭1支。
首先在肩周炎患處選准最痛數點，以指甲按壓或紫藥水做記號，然後取頂天椒1隻在點燃的蠟燭上點燃，以明火快速灸在最痛處周圍，1處痛點灸4至6次，每日1次，一般5至7日見效。每灸以皮膚能忍耐為度，注意不要燙傷皮膚。
《十七》防治水土不服方法
南方人來北方或者北方人到南方，旅遊或打工、探親等，因水土不服全身出現過敏性皮疹，或頭痛，腹瀉。
治療方法：老薑20片，加紅糖5大勺，用三碗水煮成一碗水，涼溫后服用。
預防方法：到外地先什麼也不吃，只買一塊生豆腐吃，就不會出現水土不服的癥狀。
《十八》轉動腳腕降血壓
血壓偏高的人踝部有程度不同的發硬現象。轉動腳腕可以刺激穴位和經絡，使其舒展，有助於血液運行，降低血壓。
做法：盤腿坐椅上，雙手抓住腳尖，慢慢(切勿用猛力)轉動腳踝，左右踝部各轉30至40次，每日早餐或洗浴后睡前進行。
《十九》治哮喘驗方
用灸麻黃兩錢(10克)、豆腐一塊(約半斤)250克、加水400毫升，煮一小時后，去麻黃，吃豆腐喝湯；每周兩次，三周為一療程。
《二十》韭菜汁止癢
用幾根洗乾淨的韭菜揉成小團，然後用擠出的水擦患部。開始我還猶豫，結果用后還真起作用，一擦就很快不癢了。有類似皮膚病的患者，不妨一試。
《二十一》巧除巧防鐵鏽
將石蠟搗成細末，裝入玻璃瓶中，半瓶為度。再將煤油灌入瓶里，裝滿，待石蠟慢慢溶解了便在生了銹的鐵器上塗上一層石蠟溶液，24小時後用粗布或廢紙揩擦，鐵鏽便除去了。
未生鏽的鐵器，在面上塗上一層這種溶液，可以防止生鏽。我家物件上的鐵鏽就是這樣處理的，效果極好。
《二十二》用電吹風治落枕
落枕可以選擇用電吹風在頸后及背部距離15厘米處吹了10分鐘，使局部發紅髮熱，注意不要太近以免燙傷皮膚。一天兩次，用了3－4次即好。
《二十三》靜坐可治神經衰弱
有神經衰弱的人，可採用靜坐法自治神經衰弱，做法是：每天清晨和晚上睡覺前後各靜坐半小時。
靜坐要取端坐位，頭向前，兩眼微閉，唇略合，牙不吮，前胸不張，後背略屈，兩手叉置大腿上，上腹內凹，臂部后突，兩膝不並，兩腿分離，吸氣要長而緩，呼氣短促而自然，身體放鬆，胸中無雜念。這樣堅持兩周后，可見顯著療效。
《二十四》治老年虛性便秘
老年人便秘較常見，又因其體質虛弱，便秘多屬虛秘，治療不宜用攻下的葯，否則長期會使燥結更甚。可以用女貞子30g，當歸15g，生白朮15g，煎湯代茶飲服。一般服藥后3至7天，大便大多可趨於正常。
《二十五》木棍能治手腳麻木
一根木棍夾在手指(或腳趾)間，麻木立即緩解。如果不方便找木棍，鉛筆、筷子、扇子把都行。木質品都行。
《二十六》按揉虎口可減輕頭痛
偏頭痛很痛苦。有一個方法可減輕痛苦:如果是左面頭痛，就用右手按揉左手的虎口穴；如果是右面頭痛，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用藥物的情況下，會減輕頭痛。
《二十七》「倒行」治腰突症
在稍能起床后，忍痛堅持走動，並開始練習倒著行走，每日從走幾步到幾十步，循序漸進，持之以恆，根據個人情況量力而行，以走到身體發熱、又不太累為好，注意：找平坦的路，以免摔倒。
《二十八》雙腳跳使你身心健康
跳之前，找一棵樹和牆邊，有依靠、防摔倒。兩手伸直放褲口袋處貼緊，兩腳向上跳，盡量讓兩腳離地高一些。
先往左邊轉圈跳100下，再往右邊轉圈跳100下，再往左轉跳100下，再往右轉跳100下，依次左右……開始跳不了500下，慢慢來，只要每天堅持，跳的時間長了，就能一口氣跳500下。
《二十九》黃豆根治腳後跟痛
黃豆根500克，洗凈，摻750克水煎至水沸，略溫時浸泡腳後跟，常泡常燙一日數次。
《三十》治風濕腿痛一方
海風滕100g、追地風100g，用高度白酒密封到大玻璃瓶內浸泡七天後飲用，每天晚餐喝20g，堅持使用可基本治癒。
《附加》治嗝逆（俗稱打嗝）
雪花梨四兩、生薑二兩榨汁，然後兌在一起，加一勺紅糖然後將汁加熱，趁熱將汁喝下。此方非常有效，徹底治癒。