教你一組瑜伽動作，有助於你瘦腿哦！雙腿背部伸展式瑜伽動作
瑜伽是一套可以減肥的瑜伽動作，他不僅可以讓人喜歡上它，而且還有特別大的幫助，今天就讓我們一起來看看有助於你瘦腿哦！雙腿背部伸展式瑜伽動作，希望這個可以幫助到你那麼一點點哦，一起來看看吧。
第一步： 端坐於床上，伸直雙腿，雙腳併攏，雙手抓腳趾。
瑜伽
第二步：吸氣，伸直脊柱。呼氣，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部貼近雙腿。正常呼吸，保持至少一分鐘。
這一段時間以來，每天早上5點30分開始練習瑜伽到6點30分結束。這一個小時的時間，當我真正體驗瑜伽生活的時候，會感覺到自己脫胎換骨的變化，這樣的變化是從內在而外流的，是在時間和享受瑜伽帶給我輕鬆中慢慢感受得到的。希望你可以學會哦，記得關注我哦！