視覺訓練的方法（一）

視覺訓練室通過光學、心理物理學等方法，產生對視覺系統（包括調節、輻輳、眼球運動等）一定的認知負荷（這個負荷一定要高於日常需要），從而提高雙眼視覺的適應能力，達到舒適、協調使用雙眼的目的。

視覺訓練的意義：

•提升視力（裸眼、矯正視力）；

•修正眼睛的各項參數；

•減緩有視功能異常引起的近視度數加深；

•消除調節性近視；

注意事項：

•「視覺訓練」並非直接解決視力障礙，而是提高「視覺功能」和」視覺有效性」的治療方法；

•「視覺訓練」只是通過某項訓練來改善眼睛的某項參數（如：正負相對調節）從而達到「提高視覺」的方法。

「視覺訓練」：

•是「提高、增強視力」以及「改變視覺機能障礙」的藝術和科學！

•需要「持之以恆」的毅力！

近視眼的視覺訓練之調節訓練-雙面鏡、視力卡

雙面鏡和視力卡的選擇：

雙面鏡度數分+/-2.50D、+/-2.00D、+/-1.50D、+/-1.00D、+/-0.50D五個度數

視力卡為20/30，20/40，20/50三個標準

1.先使用+/-2.00D和20/30配合檢查：單眼：11cpm）雙眼：8cpm；如果低於此標準，換20/40視力卡（單眼：11cpm雙眼：8cpm）如果低於此標準，換20/50視力卡（單眼：11cpm雙眼：8cpm），如果低於此標準再換雙面鏡，使用+/-1.50D檢查：單眼：11cpm雙眼：8cpm；

2.原則是若達不到標準，先換視力卡再換雙面鏡。

訓練時間：20-30分鐘/次，1-2次/天 訓練周期：2周為一個小療程

鞏固訓練：2周為一個療程 維持訓練：4周為一個療程（每周訓練3-4次）

應用注意：

1.低度近視使用訓練要及時複查：

2.訓練時配戴屈光矯正眼鏡：

3.明確訓練的目的：改善調節：特別是調節滯后、NRA/PRA的不匹配、調節超前、調節靈活度問題

近視眼的視覺訓練之集合訓練—聚散球

訓練目的：訓練生理性復視，集合功能

準備：

1.將繩子一端固定（與頭在一個水平上），另一端拉緊至於鼻尖部，保持繩子平直

2.紅球放在30厘米，黃球放在60厘米處，綠球放在90厘米處。

訓練步驟：

A.注視近處的紅球，紅球為一個，中間的黃球為兩個，遠處的綠球也是兩個，感覺繩在紅球處相交，注視5秒。

B.5秒后，注視中間的黃球，，近處的紅球為兩個，遠處的綠球為兩個，繩在黃球處相交，注視5秒。

C.5秒后，注視遠處的綠球，近處的紅球為兩個，中間處的黃球為兩個，繩在綠球處相交，繩在黃球處相交，注視5秒。

D.重複3-4次，將紅球移近5厘米，黃球和綠球距離不變，上述動作重複10次。

E.繼續移近紅球，每次移動5厘米

F.每一次移動后，進行10次聚散運動

G.直到綠球位於鼻尖前2.5厘米。