就因為這個字，引發癌症、心臟病、中風

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

我們梳理了一些因為懶而容易導致的不良後果及對策，快來看看，自己是否該「治一治」了？

懶得起床：糖尿病、中風

糖尿病：研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。

中風：每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。

呼吸道疾病：卧室中早晨空氣最污濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。

消化疾病：如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等。

懶得刷牙：齲齒、心臟疾病

齲齒、牙周病：一個人的口腔里有500多種細菌。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。

心臟疾病：許多研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心臟疾病。

懶得吃早飯：膽結石、冠心病

膽結石：經過睡眠后，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結石。而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。

冠心病：和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。

糖尿病：和每天規律吃早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28%。

肥胖：每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg。

懶得喝水：腎結石、膀胱癌

腎結石：喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石。

膀胱癌：攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大。極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風險。

懶得上廁所：膀胱癌、腸癌

膀胱炎、腎炎：長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。

前列腺炎：男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎。這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關。

膀胱癌：長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。

腸癌：大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。

懶得收拾屋子：過敏

居室中的過敏原常常聚集在窗帘、傢具、床上用品、沙發坐墊等處。如果不經常打掃，這些過敏原很容易誘發過敏。

懶得運動：癌症、心臟病、腎病

癌症：人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

心臟病：據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心臟病的可能性會高出近50%。

腎病：研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。

大腦萎縮：美國波士頓大學研究人員發現，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差。

懶得刮鬍子：呼吸道疾病、心臟病、中風

呼吸道疾病：有的人懶得刮鬍子，還覺得留鬍子有男人味。實際上，人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附，這些有害物有可能進入呼吸道，引起呼吸道疾病。

心臟病、中風：研究顯示，每天刮鬍子的男性比不經常刮鬍子的男性，患心臟病或中風的機率大大降低。

懶得關燈：癌症

開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。

懶得傾訴：乳腺癌、冠心病

乳腺癌：乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑鬱、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑鬱長期憋在心中。

冠心病：有了心事不說，長期抑鬱、焦慮、壞脾氣等對心臟的損傷很大。研究發現50%的冠心病是由不良情緒引起的。

懶得動腦子：容易變傻

多用腦的人智力水平比懶惰者要高50%。人的大腦功能是用進廢退。不愛動腦的人，大腦功能就會退化，分析判斷能力降低。這種人往往反應遲鈍、懶散健忘。

懶得曬太陽：癌症

日晒能相對降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌和前列腺癌的發病率，而這與日晒后促進人體維生素D的合成相關。

懶得戒煙：肺癌

長年吸煙是患肺癌的最大危險因素。肺癌患者有吸煙史的至少佔六成。

註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除