如何擁有好睡眠，助血糖更加穩定？
對糖友來說，如何擁有好睡眠，助血糖更加穩定？
1、養成良好作息規律
晚上11點之前進入深度睡眠狀態
2、晚餐不宜過飽，過飽則卧不安。
3、睡前用35-40度左右溫開水泡泡腳，可刺激足底穴位，有助於睡眠。
4、睡前不憂思，心理因素是導致失眠的重要因素之一，應在睡前將情緒調整好。
5、卧室溫度要適中，卧室應通風透氣，溫度要適宜
對糖友來說，如何擁有好睡眠，助血糖更加穩定？
1、養成良好作息規律
晚上11點之前進入深度睡眠狀態
2、晚餐不宜過飽，過飽則卧不安。
3、睡前用35-40度左右溫開水泡泡腳，可刺激足底穴位，有助於睡眠。
4、睡前不憂思，心理因素是導致失眠的重要因素之一，應在睡前將情緒調整好。
5、卧室溫度要適中，卧室應通風透氣，溫度要適宜