脖子痛，就是頸椎病嗎？如何辨別真偽頸椎病？

1.頸部肌肉勞損

長期保持同一姿勢，產生持久的肌縮狀態或肌緊張導致供血不足，營養不良，引起頸部酸疼。

2.頸部外傷

導致頸部外傷的原因很多，比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。

3.落枕

頸部小關節錯位、睡姿不良，或者是頸部扭傷導致的脖子疼痛。

4.失眠

長期失眠導致頸部神經興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起疼痛。

如何自我鑒別呢？

真頸椎病

脖子痛的同時還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

1、手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。

2、疼痛持續存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

3、四肢出現不便

腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

假頸椎病

出現以下狀況，則表明並不是頸椎病引起的脖子疼痛。

1、休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

2、轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。

3、頭暈頭痛

雖然，頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經內科疾病，也會出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

如何預防專

糾正不良坐姿

長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

家

避免長時間低頭或同一姿勢

長期對著電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

提

選用合適的枕頭

枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，仰卧：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm。側卧：則要與單邊肩寬同等高(根據不同體型自我調整)。

示常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。