生活養生小妙招之足三里穴

失眠日常的飲食應適量多吃牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物。另外和大家分享一下失眠的按摩穴位---[勝利]足三里，按摩方式：每天用大拇指或中指按壓穴位一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次

今天和大家分享一下失眠是怎麼形成

【中醫：氣血不足，情志損傷、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節等原因都會導致，西醫：指人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜並伴有頭痛疲倦的一種狀態】

[微笑]下面我們學習一下形成過程，臨床癥狀和併發結果

[玫瑰]1【形成過程：中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處於亢奮狀態，從而睡不著覺】

2【臨床癥狀：入睡困難，早醒、醒后無法再入睡；頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢等】

3【併發結果：妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等】

我們繼續分享失眠如何應對1【臨床檢查：腦電圖、睡眠檢測等】2【檢查科室：精神科】3【常用藥物：清腦復神液、復方阿膠顆粒等】4【中醫藥膳：酸棗仁18克甘草6克知母12克茯苓6克川芎6克，水煎服每日2次】