哪些習慣最容易招來濕氣？濕氣重！小食方袋泡茶就能輕鬆排出濕氣

體內有濕氣檢查不出來，所以很多人都不相信，但是一些疾病癥狀出現的時候，中醫告訴你的時候，你還能不信嗎？

哪些壞習慣最易招來濕氣?

1、貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給「濕邪」入侵創造機會。

2、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

3、穿得少：「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。

4、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助「濕邪」，盡量少碰。

6、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。

7、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

8、不吹乾頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。

祛濕食療方

康而福紅豆薏仁茶

材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須

紅豆薏米的方子由來已久，中醫里的「紅豆」指的是祛濕效果非常棒的赤小豆。

健康小貼士：祛濕茶袋泡茶尤適宜辦公室濕氣重者，簡便易攜帶，可在淘寶、京東選購。

食療是最為徹底的祛濕方法，最為著名的要算《本草綱目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛濕就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，只不過後來被人們改成了各種名。取赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米須等四種食材配製而成，既可以祛濕又可以健脾，對濕氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。

冬天是最需要注重祛濕同時也是最佳的祛濕季節，那你知道如何祛濕嗎?

1、適當飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。

2、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

3、多動排汗：要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

4、熱水泡腳：夏季一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

5、保持室內乾燥：家裡如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內乾燥。

6、慢性病人防濕熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。