患有肩周炎的人在天氣轉冷時該怎麼辦？

冬天來了，氣溫說變就變，翻轉得也太快了。有一個一到降溫就愛犯的病——肩周炎，很多人飽受其苦。晚上痛的睡不著，白天痛的吃不下飯，該怎麼辦才好？

肩周炎因好發年齡在50歲左右，所以俗稱「五十肩」。近幾年，肩周炎的發病率在不斷上升，並且有年輕化趨勢。肩周炎有一個特點，就是對氣候變化特別敏感。

由於工作等因素，很多年輕人受到肩周炎的困擾。此外，肩部外傷、腦卒中、偏癱等肩部缺少活動的患者，日久也常發生凍結肩。凍結肩起病急，疼痛劇烈，肩部肌肉保護性痙攣，致肩關節活動受限。

一、肩周炎的危害有哪些呢?

1、肩周炎的發病特點為慢性過程。

初期為炎症期，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定卧位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦，一定要及早進行治療。

2、肩膊酸痛，較常見的是由肩周炎所引起。

肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生於四、五十歲的中年人身上，且緣於患有此癥狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴峻，故又有冰凍肩一名。在此所稱的冰凍肩或五十肩並非一醫學名詞，而是一些臨床癥狀的合稱，只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。

3、肩周炎的形成大部份為原因不明。

經常是自發性形成的，或者由一些微不足道的略微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者以為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一點值得注意的是，當然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰-鎖骨、胸骨-鎖骨或肩胛骨-胸椎關節的問題。

4、肩周炎患者大多只是肩關節僵硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛。

大部分病人總以為如果能忍受這略微的疼痛或肩關節動作不靈巧，略微多休息，不再動用它，肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，原來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。

二、肩周炎如何應對?

1、物理治療

主要以溫熱療法為主：超短波、低中頻電療都是不錯的選擇;自己在家，急性期也可用冰療5-10分鐘止痛;緩解期可用熱水袋、濕熱毛巾去熱敷肩膀等。

2、手術治療

① 關節鏡下微創松解粘連手術。松解粘連，能恢復肩關節大部分功能，明顯改善疼痛。

② 手法松解術。常用的有周圍的肌肉放鬆按摩，促進血液循環，配合肩關節的關節鬆動術，可以很好地緩解疼痛。

3、功能鍛煉

隨著疼痛的減輕，肩關節慢慢地活動開。一般每日活動2次，每次15-30分鐘。具體方法如下：

① 擺動運動：上身前屈，健手扶桌。利用重力做前後、內外和旋轉活動。

② 肩內、外旋運動：躺在床上，肘關節屈曲90度，做手心向上和手心向下的前後運動。

③ 棍棒運動找一根棍棒，仰卧位平躺，雙手握住棍棒，然後健肢帶動患肢運動。包括前後方向舉、頭上方左右轉等。　

康哥小貼士：

肩周炎痛起來要人命，預防最重要：① 避免肩部勞累，不要拿過重的東西。②平時注意肩部保暖，尤其是睡眠時護肩。③ 避免肩部外傷，常見外傷有肩袖肌肉牽拉傷、韌帶撕裂傷等。　