什麼是瑜伽:

瑜伽的英文詞「Yoga」，印地語「 योग」，是從印度梵者Yug.Yuj而來。其含義為一致、結合或和諧。瑜伽是一個提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

人們最常引用的古代文獻《瑜伽經》的作者帕坦伽利這樣定義瑜伽：瑜伽是頭腦的波動靜止后實現的合一狀態。帕坦伽利也提出了我們所知的瑜伽八支分法，其按順序分別為：自律、勸制、體位、調息、制感、執持、冥想、三摩地。（詳細了解瑜伽八支法，可在公眾號回復「八支」關鍵詞可供參考）

而現在人們將瑜伽越來越多的與體式聯繫在了一起，認為瑜伽是一系列的體式或是一種鍛煉，儘管如此，瑜伽其實不僅僅是體式的練習，當身體上的積極變化也會給練習者帶來心靈上的放鬆與平靜，瑜伽是一種生活的藝術和傳統，是體會與自己、他人和意識連接的方式，瑜伽是身心靈的合一。所以瑜伽的核心始終是沒有變的，正如《瑜伽經》中所說：「瑜伽是保持頭腦的平靜，是一種心智技能。」

簡單的說，控制與平衡，即是瑜伽。

所以瑜伽，它的體式運用古老而易於掌握的技巧，改善著人們心理、生理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

瑜伽的修為可分為以下七個層面：

瑜伽的起源：

瑜伽是東方古老的強身術之一，它起源於印度，流傳至今已有五千多年的歷史，但其實瑜伽的起源可追溯到四萬多年以前，當時印度洞穴壁畫中就出現了人物伸展體式和坐式冥想的形象。

瑜伽最早是由唐三藏引入中國，是唐三藏去古印度西取時的《師地論》中有記載瑜伽。最早人們還將瑜伽比喻為馬車，意指「連接」，馬與車的結合，一個叫意識，一個叫控制層面，兩者的結合與統一稱為瑜伽。

瑜伽最早是沒有體位法的，一開始以練習靜坐、冥想為主。當時居住在喜馬拉雅山脈的雅利安人為了適應當時的自然環境，修行者通過觀察日出日落、雲抒雲展，觀摩飛禽走獸、水中魚蝦等所有有生命的物體，再往後觀察植物的本能自愈能力，和觀察大自然的環境。在這個過程中，發現自然界動物在生病時，能夠利用身體的動作，自己體內的抗病能力來治療自己，而這些方法，用於人類同樣有效。修行者們在經歷了多年的苦練修行后，慢慢便形成了這些瑜伽體位。瑜伽體式一共有八萬四千多個。

瑜伽不是宗教：

瑜伽不是宗教，只是源於宗教，是最初修士們的一項宗教儀式或運動。瑜伽只是一種練習方法的統稱，它是一種認識自我、認識自然、認識宇宙的途徑。可以稱為是生命科學，研究人的身心問題。（詳細可在公眾號回復關鍵詞「宗教」供參考）

瑜伽的派別：

瑜伽主要分為兩大類：古典瑜伽和現代瑜伽。

古典瑜伽根據精神修為基本分為四個流派：智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽。

而現代瑜伽就是從哈他瑜伽演變而來的，現在大家常練習的有阿斯湯伽、艾揚格、高溫瑜伽、昆達利尼瑜伽、陰瑜伽等等都是從哈他瑜伽演變而來。

哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，「哈」代表太陽，「他」代表月亮，代表男與女的、日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，特別適合初學者練習，持之以恆的練習哈他瑜伽可以消除肌體不安因素，還可以通過調息來清除體內神經系統的滯障。（詳細可在公眾號回復「派別」關鍵詞供參考）

瑜伽與舞蹈的區別：瑜伽是「收」的東西，而舞蹈是「放」的東西。舞蹈只是形體，而瑜伽是結合身體、思想和靈魂的東西，通過瑜伽的練習會達到人內心真想要的東西。「靈」指大智慧。

本文由各個有關瑜伽的權威書籍精簡整合而來，如有興趣更詳細地了解瑜伽和瑜伽的歷史，可以閱讀《瑜伽經》、《博伽梵歌》、《奧義書》、《瑜伽師地論》等書籍，希望對您有所幫助。

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