聽說睡前喝水人會浮腫？那我們就不能喝水了？

夏天到了，特別容易口乾舌燥，一會不喝水就口渴，恨不得能泡在水裡面。

尤其是晚上睡覺的時候渴的不行不行的~

都說睡前喝水，第二天起來會水腫，那到底是不是真的？

其實，喝水並不會造成水腫，小編就特別喜歡在睡前喝一點水，也沒見得第二天腫了啊，所以說的身體浮腫根據自身的體質的。

有些人是水中體質，體內水分過多，晚上喝水會加重體內水分，早上起來就容易水腫。而導致水腫的原因有3種：平時缺乏運動和生活作息不規律；腎臟、泌尿系統、心臟疾病、內分泌失調等；月經不調。

那是不是就意味著晚上就能夠隨意喝水了呢？

晚上21點之後，人體的器官就會進入睡眠的狀態，這個時間段多喝水或者多吃東西的話，你的內臟又要重新開始消化運轉，很容易打亂器官的休息，尤其是加重腎臟的負擔，而且喝水之後，會產生錯覺，覺得有尿意，一直想上廁所。

是不是經常覺得睡不著就是因為沒去廁所，肯定很多人中槍~

這種尿意會擾亂你的睡意，也有可能造成你的「浮腫」，但這種浮腫完全是因為沒睡好。

難不成渴的不行了也不能喝水？當然不是，睡前口渴喝水應該要把握好時間和量。

9點之後最好不要喝水了，但是你睡的比較晚的話，在睡前一小時不要喝水。如果，你渴的不行了，最好就咪一小口，不要超過200毫升的水。

如果很渴沒辦法，但是盡量在睡前不要喝水哦~~

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