腸胃不好，應該食用益生菌產品嗎？

很多人會問的問題是：益生菌對某種癥狀有沒有效果？對腸胃不好真的有用么？而會問：為什麼有效的人，你算是入行了！

補充益生菌可以強化腸道的三大屏障：

1、生物屏障：透過使腸道環境維持在微酸性並協助好菌佔領腸道壁，使壞菌大幅減少，特定益生菌還能直接殺死壞菌。

2、免疫屏障：透過活化細菌來減輕過敏反應，同時預防感染流感及防癌，並提升整體免疫力。

3、結構屏障：特定益生菌可使腸壁表面的粘液層更厚實，抵禦細菌接觸腸道上皮細胞。

簡單地說：益生菌能改變腸道菌群，抑制和殺滅壞菌，促進好菌，而且調節腸道粘膜免疫，降低發炎反應，要知道，70%的免疫系統都在腸道啊！討好這一群腸道里生長的成千上萬的子民，不就保護好了我們的免疫么？

大家可能不明白的腸道發炎會引發什麼，比如慢性病中的「三高」、肥胖、腸道疾病、代謝症候群，就是由於機體的腸道發炎引發的。所以，不要以為發炎反應很好對付！

益生菌有效，是因為它強化了三大腸道屏障！

腸道是身體內部最危險的地方，食物、空氣、水都由口優先進入我們的腸道，這些從口而入的食物里，有隨時入侵的病菌、病毒；有高濃度的病毒；如果我們的腸道保護力弱，隨時隨地都有病倒的危險。所以，在我們的腸道中，為了防範這些外敵內患入侵，腸道內設置了重重屏障，包括生物屏障、化學屏障、免疫屏障，以及結構屏障，幫我們保衛腸道。

▶當身體健康時，腸道屏障也嚴密，外毒不侵；

▶當生病了、腸道發炎了、腸道菌群亂了，腸道屏障輕度也因此減弱，腸道毒物因此有機會入侵，危害健康。

1.腸道生物屏障：益生菌強化健康腸道菌群

益生菌為什麼叫益生菌？因為它們有益於生命。最基本的功能就是它們能夠幫忙穩定腸道菌群，強化腸道生物屏障，保衛腸道。

我們的腸道內有數以百兆計算的腸道菌群，穩定健康的腸道菌群，就是最好的腸道生物屏障，可以營造出健康的腸道環境，壓制腸道壞菌，不讓外來病菌有機會立足，使我們免疫力強大，自然就會減少生病。

我常常說，腸道是天使與魔鬼的激戰場，當我們從外面補充經過千挑萬選的強力益生菌時，原來腸道內的好菌軍團，在這些天外奇兵加持之下，當然很快茁壯，殺死壞菌，掌控戰場。

為什麼益生菌會強化生物屏障？為什麼益生菌會使腸道壞菌減少呢？

我由三方面來說明

1）保持腸道酸性；

益生菌在腸道中，產出大量乳酸、醋酸、丙酸及酪酸等，這些酸類就叫做短鏈脂肪酸，會讓腸道內部保持微酸性，抑制壞菌生長。

▶健康的腸道短鏈脂肪酸多，偏酸性，大便的顏色決定於所含的膽紅素，膽紅素在酸性下呈淺黃色，越偏酸，顏色越深，所以觀察大便顏色，就可知道自己腸道內的酸鹼度。

比如，小嬰孩鮮黃色的便便，看了就知道是健康，這種微酸性的便便，抑制細胞的能量代謝，讓壞菌餓死。

▶短鏈脂肪酸也是腸道上皮細胞最主要的能量來源，短鏈脂肪酸如果不夠，腸道細胞就無法增生替換，無法保持健全的腸道屏障。

▶短鏈脂肪酸也會促進腸道蠕動，對排便非常有幫助。

而益生菌正是產出這些短鏈脂肪酸的關鍵所在，如果沒有豐富的益生菌，那麼這些短鏈脂肪酸也就不復存在了。

2）殺死腸道壞菌

許多益生菌會分泌特有的殺菌性細胞素，例如乳酸乳球菌的乳酸鏈球菌素，就非常有名。近幾年在醫院非常囂張的困難腸梭菌，乳酸鏈球菌素對這種病菌的效果，甚至比萬古黴素還強。

3）協助好菌拓展腸道壁地盤

腸道裡面的百兆細菌，不管好菌、壞菌，如果能吸附在腸道壁上，就能更快速繁殖，所以吸附空間的競爭，決定菌群興衰。吸附的強弱度不只決定細菌本身，也受宿主複雜的健康因素，甚至精神狀況所左右。

例如，如果將幼猴和母猴分開，吸附在幼猴腸壁上的好菌會紛紛掉落，壞菌取而代之。腸道好壞菌的增殖速度同樣收到精神狀況所左右，例如將小老鼠放在水池中的小平台，只要短短一小時的緊張壓力，就足夠觀察到腸道好菌的消長。

腸道好菌如果能在腸壁上佔據更多空間，越能快速繁殖，就越能爭奪更多的營養素和生長因子，越能放出更多的短鏈脂肪酸及細菌素，殺滅更多腸道壞菌，也就越強大。

補充益生菌就好像是在腸道好壞菌的長期地盤爭奪戰中，投入一隻又一隻勇猛的生力軍，協助好菌始終掌控戰局，不給壞菌任何機會，所以，適時補充益生菌非常重要。

2.腸道免疫屏障：益生菌活化免疫細胞

腸道是最重要的免疫器官，由各種免疫細胞組成的腸道免疫系統，負責防禦表面積廣大的腸道粘膜，對抗伺機入侵的病菌毒素，這就是所謂的「腸道免疫屏障」。

參與腸道免疫屏障的成員太多、太複雜，其中，分泌型免疫球蛋白A最為特別，它們是全身粘膜免疫的主力。這些免疫球蛋白A送達到呼吸道，有助於防禦感冒病毒，送達到泌尿生殖道，可以預防白色念珠菌感染。

益生菌如何增強腸道免疫屏障？

一般而言，當益生菌進入腸道后，可以直接或間接地與各種樹狀細胞、自然殺手細胞、T細胞、B細胞等作用，然後改善免疫系統細胞平衡來減輕過敏反應，經由活化自然殺手細胞來達到防禦效果，或者經由活化巨噬細胞、刺激上皮細胞分泌免疫球蛋白A，來加強腸道免疫屏障。

3.腸道結構屏障：益生菌防治腸道滲漏

腸道結構屏障又叫做「機械屏障」，指腸粘膜上皮細胞與細胞間的緊密連接部位，及最外層的粘液層。

腸道粘液曾是用來防止細菌直接接觸到腸道上皮細胞，也含有相當多量的免疫球蛋白A及防禦素，可對付少數深入粘液層的病菌。不少細胞層次研究顯示特定益生菌可以促進黏蛋白的分泌，讓粘液層更加厚實，讓黏膠蛋白質表現量加多，使上皮細胞層更加不容易滲漏。

粘液層下面就是柱形上皮細胞層，因為是柱形，所以可以整齊排列，細胞和細胞中間，由各種鏈接蛋白質，像黏膠般將細胞鏈接在一起。別小看這些鏈接蛋白，它們在全身血管壁也做同樣工作，它們出問題時，腸道滲漏、血管滲漏，想象一下，家裡管道滲漏時的慘況吧！

上皮細胞層下面就是由疏鬆的結締組織構成的固有層，裡面充滿了各式各樣的免疫細胞，像有記憶力的T細胞及B細胞，會吞食細菌的吞噬細胞及樹突細胞等，是身體免疫防線的最前線。

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暢茗事業部（山東暢茗生物科技有限公司）是隸屬於天津暢潤華生物科技有限公司旗下全國銷售創業的大健康事業平台之一，品牌商標是暢潤華，總部設在濟南市。健康中國，暢潤無限。暢茗事業部100年只做一件事——專註健康產業化專業營銷服務運營商。公司旗下兩大產業根基：1、高端益生菌，2、功能好茶。健康產品，袋袋相傳。主要產品有菌暢益生菌凍乾粉、暢潤茶、潤肝茶、路易波士茶等。在一起，更強大。全國招募合伙人，歡迎在第三終端、連鎖藥店、醫院臨床、OTC渠道、會銷渠道、控銷渠道、診所渠道、KA渠道具有資源的合伙人加入暢茗事業部創業事業平台。