寶寶不愛吃飯？越吃越聰明的寶寶焗飯，不僅補腦、還長身體！

火腿？可是那是腌製品，吃了對孩子不好！是嗎？

其實，火腿適宜於氣血不足者、脾虛久瀉、胃口不開者食用。寶寶適量食用是可以的，跟隨六師妹的腳步來看看火腿到底怎麼吃好吧~

火腿

介紹

火腿是腌制或熏制的動物的腿(如牛腿、羊腿、豬腿、雞腿)，是經過鹽、煙熏、發酵和乾燥處理的腌制動物後腿。

火腿製作經冬歷夏，經過發酵分解，各種營養成分更易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。

食物屬性

●火腿

【 性 】：溫

【 味 】：甘，咸

【歸經】：足太陰脾經，足少陰腎經，足陽明胃經

【功效】：補腎養血，滋陰潤燥

食物的性是指「四性」，即寒、熱、溫、涼四種食性。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。

一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用與熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。

火腿焗飯

火腿肉性溫，味甘咸，用來焗飯、煨湯或做菜，可作為開胃增食的食品。注意：對此食物過敏的寶寶不宜食用。本飯適合 1歲及以上寶寶。

用料：

米飯 1 小碗、火腿 1 根、雞蛋 2 個、乳酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量

做法：

1

火腿切丁，乳酪切成絲右上色即可。

2

鍋中倒油，油溫稍熱時，放入雞蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。

3

再加入米飯，翻炒后，放適量的鹽。

4

分別放在烤碗中，上面撒上乳酪絲。

5

烤箱 175 度第二層 20 分鐘左右上色即可。

提示：翻炒時要不斷翻炒，將食材炒勻。

寶寶護理

火腿焗飯可以在日常給寶寶食用，色香味俱全的飯寶寶定會胃口大開呢，但是注意不能一次性吃太多，以及飯後多運動以防積食。（提示：本飯只用於寶寶的飲食護理，並不能治療疾病噢~）

六經扶陽小兒推拿可幫助寶寶提升自身陽氣，再結合飲食護理，增強抵抗力提升寶寶的體質。

吉亞寧老師日常護理意見：

1多喝溫水

多喝溫開水，避免缺水引起上火。

2避免積食

每天只吃 7~8 分飽，避免積食，要葷素搭配。

3忌食寒涼

忌食涼性水果，飲料，吃溫熱食品。

微信關註：liujingfuyang，寶寶小病小痛不著急，媽媽推拿小手病自愈！讓媽媽做寶寶的健康衛士！