算了別練了，你不適合健身！
運動從來都不簡單
健美的身材是智力、體力、技巧、汗水、堅持的結晶
但是總有些人用自己的偏激、急於求成和隨波逐流
在朋友圈子裡展示著自己的脆弱和無知
老司機們一定會遇到這類奇葩的人
而卡哥唯一能做的
就是勸你們放棄吧
嘴炮黨，嘴強王者的看客老爺
▽
朋友圈關注了一堆型男辣女
羨慕各種健身網紅、歐美健身模特們
收藏了一堆各式各樣的健身計劃、視頻
但還是會說「我為什麼沒效果？！」
最大的原因就是根本懶的練
兩天打漁三天曬網
以為一個月就能練出馬甲線、人魚線
以為練兩天就能讓自己變身肌肉男
以為努力1小時就會瘦兩斤
健身房裡稍微流點汗就自己騙自己已經夠努力了
連去健身房都用大多數時間看別人訓練
好身材是看不出來的
肌肉也不是看計劃能夠換來的
更別說人魚線、馬甲線看GIF就能有的
Advertisements
看客老爺們，我勸你還是放棄吧
與其浪費時間在不願意付出的事情上
不如做點自己心甘情願付出努力的事
天下哪有不付出就有回報的事兒
擼鐵婊，自拍、打卡、炫耀婊
▽
舉兩下鐵自拍一次
還要努力拍個裝逼pose
修個圖的時間都能讓一個健身老手練上好幾組
等發朋友圈和微博的時間再隨便練一練
然後訓練結束
健身不是拿來炫耀
健身不是拿來自拍顯擺
想要秀，那就潛心練出完美身材再秀吧
不然，我勸你還是放棄健身吧！
浪費大幾千辦張健身卡
還要配置各種健身行頭
為了拍張照的性價比實在太低
想減肥管不住嘴的吃貨
▽
沒吃飽哪有力氣減肥
我已經吃的很少了
不吃飽吃好我會很煩躁
想減脂卻拖著大肚子吃垃圾食品
喝著各種高糖飲料
練了五分鐘就想著吃一頓高熱量食物來犒勞自己
明知道油炸食品是發胖根源卻斷不了肯德基、麥當勞
Advertisements
管不了嘴的減肥就是在騙自己
這類「吃貨」們，我也勸你們別健身了
一次又一次的糾結反覆
嘴上放棄不了吃
心裡還又想減肥
除了給自己添堵外
剩下的就是層層贅肉了
1個月怎麼能練出大胸肌、倒三角
這類人是肌肉男速成班的忠實粉絲
總是幻想著短時間內能效果顯著
健身沒有速成
從身體開始增長肌肉到形成
肉眼可見的肌肉形態起碼要6個月
形成漂亮的肌肉和線條，起碼要1-2年
達到你身材的巔峰，最理想的情況下，需要10年
這個世界上沒有隨便練練的馬甲和人魚
只有真正的勇士，敢於面對疲憊、汗水、辛勞、自律的真漢子
才能享受壯碩肌肉、完美線條帶來的成就
伸手黨，十萬個為什麼
▽
教練，怎麼練
教練，能給我個計劃嗎
教練，怎麼減肥怎麼吃
你能回答我健身問題嗎
你能......
balabala....
每個人都曾經是小白
但是不代表你可以一直小白下去
健身是一個不斷學習積累知識的過程
前期不懂可以多翻翻靠譜的帖子
也可以和一些健身達人多交流
但是如果只是不斷無腦詢問
而自己又懶的學習，擴充知識庫
你還是放棄吧
沒人有義務免費教你什麼
更沒時間對你這樣的伸手黨
你適合整形
不適合健身