圖文|不良的生活習慣有哪些？

我們日常生活中經常會有一些不良的生活習慣。

第一點是不用腦，用進廢退。你總不使用它，自然慢慢地就退化了。就像我們大多數人右手非常的強壯，然而左手相對的弱小一些。這是因為你在小的時候就養成了習慣使用右手，右手自然而然地就變成了我們的正手。然而左手不經常用，所以你用左手時會非常的不習慣。

建議：在學習、工作的過程中多用大腦去記憶知識。

案例：還記得我大學畢業時，我們班最後的一次聚會。在晚上去吃飯坐電梯的過程中。我同學說手機丟了，當時我們去追那個小偷。當然是沒有追上了，一看就是慣犯。我們說你那手機用好幾年了，也不怎麼值錢啦。現在最要緊的就是打電話通知一下你家人，說你手機丟了。她回答道：「我沒記家人的電話號碼，都在手機里存著呢」

我們的大腦可以記憶很多很多的內容。但是現代生活中小夥伴們太依賴於電子設備了。因此，小夥伴們在學習和工作的過程中最好用我們的大腦去記憶知識。

第二點是不要失眠。隨著我們的生活節奏日益加快。由於日常工作壓力大，很多人經常熬夜，或者出現失眠的現象。這些不良習慣會對我們身體產生很大的損害。長期上夜班的小夥伴們，你懂得！因此，我們在生活中不要違背規律去做事。

第三點是不要餓用腦。現實生活中經常出現的情景是，晚上經常熬夜到12點多。到了白天不起，早上九點上班，8點20才起。有時候早上起晚了，起床時已經八點四十了，趕快穿好衣服洗漱。下樓后，一路小跑飛奔公司，中途也沒時間買早餐。心想早上餓一頓算了，中午再吃。這樣對你的身體會非常不好的。

第四點是不要病用腦。有些小夥伴們在生病時還要堅持去學習，這樣是有問題的。原因在於，在學習之前有一個非常重要的步驟，那就是調節自身的狀態。狀態不同，學習效率也不盡相同。此時，你處於生病狀態。本身狀態就不好，還要堅持去學習。自然學習效率也不會很高的。

第五點是不要蒙頭睡。很多人不知道蒙頭睡的危害，所以習慣用被子蒙住頭。實際上，在我們呼吸的過程中，被子中的二氧化碳濃度不斷地增加，氧的濃度不斷地下降，空氣變得相對渾濁，勢必對大腦造成傷害！

建立良好的生活方式，有益於我們的身心健康。

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