犯困不等於缺覺，是身體向你報警

對於我們這個年代的人來講，最缺的或許不是吃不是喝，而是睡覺。經常在外面不難發現很多人都是一副身心疲憊的樣子，彷彿給他一張床可以睡到天荒地老的感覺，但是你知道嗎？缺覺並不是一件好事，往往有時候隱藏著某些疾病。「犯困」可能隱藏的疾病你的身體在向你「報警」！

病兆一：睡醒了還困——心臟病信號

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

病兆二：鼾聲如雷——警惕睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

病兆三：貪睡難睡醒——警惕糖尿病

糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

病兆四：經期嗜睡——身體虛弱表現

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

病兆五：面色蒼白——或是貧血

疲乏、睏倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

病兆六：皮膚黃——肝可能出問題了

當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚髮黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。

病兆七：遲鈍——疑似大腦缺氧

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%。現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，容易導致大腦慢性缺氧。

趕走「犯困」的食物

的確很多人經常會有犯困的感覺，但是你知道嗎？其實這些癥狀可以通過飲食來緩解，比如說以下的食物就可以起到很好的作用。

1、扁桃仁

許多提神的零食里都有扁桃仁。據《營養素(Nutrients)》雜誌的一項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。

2、三文魚

魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。

3、菜花

菜花是良好的B族維生素「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。

現在，你還認為你的「犯困」只是缺覺嗎？其實不一定，如果長期犯困，或者這是你的身體給你的某種警示，建議你一定要引起重視，以免身體出現大問題才來解決哦。