學會喝酸奶，健康一整年

中國教育服務網 - 會師堂（ID：q910hst）

作者：果子醬

酸奶，是很多人的生活中必不可少的一種飲品，很多人認為酸奶是一種幫助消化的飲品，因此很多人都選擇在飯後喝一杯酸奶，但是酸奶這種東西雖然好，它的種類也是十分繁多，容易讓人眼花繚亂，什麼全脂酸奶、低脂酸奶、脫脂酸奶還有乳酸菌飲品等等，讓人眼花繚亂。

其實乳酸菌飲料的本質就是飲料，對於一些肥胖或是高血壓的人群來說，也盡量不要選擇全脂酸奶，而選擇低脂酸奶和脫脂酸奶。

那麼什麼樣的人才最適合去喝酸奶呢？

乳糖不耐受者

所謂的乳糖不耐受，指的就是那些平時一喝牛奶，就又拉又吐的人，這種人因為身體里缺少某種物質一喝牛奶就會嘔吐，甚至還會腹瀉，但是這樣的人可以選擇喝一些酸奶，不僅能夠攝取足夠多的營養成分，而且還不會出現不耐受的情況。

吸煙者

一想起吸煙者的肺很多人都是十分頭疼的，而每個家裡一定會有一個抽煙的人，就算不是父親也可能是其他長輩。好言相勸讓他們不要再吸煙了可是並沒有什麼效果，這個時候你就可以勸他們去喝一些酸奶，酸奶中的維生素A能夠有效保護呼吸道黏膜。

習慣性便秘者

為什麼很多人都喜歡在飯後喝一杯酸奶，就是因為酸奶中富含豐富的乳酸菌，能夠促進腸道蠕動，對於經常便秘的人來說是一種不錯的飲品。

肝病病人

酸奶中的乳酸菌能夠有效抑制腸道中的腐敗菌，增強腸道蠕動的同時也能夠有效避免一些細菌的產生，從而減輕肝臟的負擔，有效防止肝昏迷。

酸奶雖然好但是要吃得健康才會讓酸奶的作用發揮得最好，因此可以在飯後喝一杯酸奶促進腸道消化，可能很多人因為天氣冷了喝奶都會加熱，但是酸奶是不能夠加熱的，這一點一定要注意。而且在喝完之後一定要漱口，這樣可以預防牙齒出現問題。

點擊下面標題，讀更多資訊

1，老中醫口訣八招，讓你受用一生

2，肝臟排毒小妙招，輕鬆簡單獲健康

3，營養學家指出五大你最好別吃的食物 蔬菜油也在列？

中國教育服務網（www.zgjyfww.com）是綜合性的教育服務平台，歡迎關注中國教育服務網的微信公眾平台（q910q910），留下您的意見，共同探討教育問題。

中國教育服務網

原創說明：

本文為中國教育服務網（www.zgjyfww.com）

中教官網微信公眾號（q910q910）原創，

歡迎轉載，請說明來源出處！