防止牙齦萎縮的幾個小方法，大家不妨試試！

防治牙齦萎縮除了我們平時對牙齒的保護外，不防試試這些小竅門，也可以幫助緩解和治療牙齦萎縮哦！

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酸奶可以緩解牙齦萎縮

牙齦萎縮不妨每天喝一杯酸奶吧！有研究表明，經常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎麼喝酸奶的人要低很多。研究人員對900名年齡在40-80歲之間的參試者進行了評估，得出這樣一組數據：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現牙齦萎縮以及其他牙周病。

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吃南瓜子有助於治療牙齦萎縮

老人還可以常吃瓜子來改善牙齦萎縮的狀況。南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡羅卜素，而老年人患上牙齦萎縮症與體內磷和胡蘿蔔素的缺失有著很大的關係。

常吃南瓜子可以補充體內的磷和胡蘿蔔素，以防牙齦萎縮的發生。為了方便老人使用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉晒乾后食用，每天吃一小勺效果最佳。

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常嚼枸杞子防治牙齦萎縮

咀嚼枸杞子可以有效預防牙齦萎縮。枸杞子有促進牙周膜和纖維細胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經常嚼食一些生枸杞子對於預防牙齦萎縮有著積極的作用。

具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘後放入口中嚼碎，讓它與牙根充分接觸，3分鐘后咽下。每日1次，連續進行2周。