男人一生要過的6道健康關卡

在不同年齡段，也要面臨不同的問題。那麼都有哪些健康問題困擾著男性呢？和小編一起來看看吧。

　　20歲：炎、是兩大"痛點"

　　很多人以為男性生殖系統的健康問題，是20歲后才需面對的，其實不然。在嬰幼兒和青少年時期，就需要家長對他們的性發育狀況多加關注，定期帶孩子做，以排查隱睾症、睾丸下降不全、小睾丸、包莖等影響日後生育和夫妻生活的。越早發現，效果越好。只有在成年期之前打好健康基礎，才能讓男性在日後享受健康和"性福"。

　　在男科門診中，20多歲就得上前列腺炎的患者不少。這一現象與年輕人的生活習慣有關，如久坐，性慾強但性生活不規律，熬夜，飲食辛辣等。這些習慣讓前列腺"備受煎熬"，久而久之，引起前列腺氣血運行不暢而發病。前列腺炎的主要體現在兩方面：一方面為排尿癥狀，如尿頻、尿急、尿痛；另一方面為疼痛癥狀，如小腹、會及腰骶部疼痛。

　　東直門醫院男科強調"八不"，即不忍渴、不憋尿、不憋精、不壓抑、不久坐、不貪涼、不喝酒、不食辣。年輕男性不妨先從這八點入手調理身體。如果癥狀仍沒有緩解，建議到男科就診。

20多歲的男人另一個痛點是早泄或"偽早泄"。早泄是指陰莖插入陰道后，性交時間短於2分鐘，男性提早射精而出現的性交不和諧障礙。研究表明，亞洲男性的平均性交時間為2~8分鐘，因此，男性不要受到影視作品誤導，認為自己持續時間不如別人，進而造成精神壓力，出現"偽早泄"。男性不要盲目給自己扣上早泄的帽子，先改變不良生活習慣，解除心理壓力，形成規律性生活。如果情況長期無法緩解，建議就醫治療。

　　30歲：對抗不育症

　　當前，30歲左右的男人成為生育的主要人群。"二胎"政策的放開，讓不少大齡男性加入生育大軍，不育症也隨之成了男科"熱門"疾病。不育症是指育齡夫婦同居一年以上，性生活正常，未採取任何避孕措施，且女方有受孕能力，由於男方原因而致女方不能懷孕的疾病。

　　《素問·上古天真論》中指出："丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……"由此可見，男性腎氣的盛衰是男性生育能力的重要指標之一。《養生四要》中指出："凡丈夫無子者有二病焉，一曰稟賦不足，二曰色慾太過，所以陽道萎弱精氣衰冷。"男性不育的原因一方面可能是先天疾病或身體太弱，另一方面可能是縱慾過度、房事過頻造成。尤其30多歲的男性，工作生活壓力大，生活習慣不佳，再加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內虛，出現精液稀少、陽痿、不射精、少精子症、弱精子症等問題。

　　我們建議男性不要盲目自行用藥，應查清病因后再有針對性地治療，以防止治療不當而傷身。同時，男性不要穿過緊的內褲，注意飲食葷素搭配，不熬夜等，以提升精液質量。

　　40歲：應對勃起功能障礙

度過了而立之年，40歲的男性會迎來人生的"黃金期"——事業有成、子女長大，是享受"性福"的大好時機，不過，很多男性卻力不從心，飽受勃起功能障礙（ED）的困擾。ED是指陰莖不能達到和（或）維持充分的勃起以完成滿意的性交，且狀況持續六個月以上。中醫稱之為"陽痿"，癥狀為"痿而不舉，舉而不堅，堅而不久"。

　　"陽痿"主要和男性生理性及病理性腎虛有關。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度"消費"腎氣，就會出現腎虛，腎氣不足，進而不能鼓動氣血的流注，易使氣血發生瘀滯，影響陰莖的正常勃起。

為預防"陽痿"，建議男性性愛時要放鬆心情，避開不利時機，如熬夜后、生病和疲勞時等；飲食上，可進食一些羊肉、鵪鶉肉、鴿子肉等，以補腎溫陽；男性還需適度運動，以促進雄激素分泌，改善勃起，但不建議做劇烈運動。患病後，患者需首先明確病因，然後再在醫生指導下有針對性地治療。

　　50歲：雄性激素減退

　　五十多歲的張大爺，最近身體出現各種不適，如眩暈腰酸、煩躁易怒、耳鳴盜汗等。經診斷，張大爺得了"男性更年期綜合征"。張大爺一臉愕然，疑惑男人怎麼也有更年期。

　　男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，是必經階段，但並非所有男性都會出現更年期綜合征。五十歲后，男性雄性激素機能逐漸衰退，尤其睾酮分泌減少，造成體內激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙症候群，被稱為男性更年期綜合征。其主要癥狀是：性慾和勃起功能減退；情緒改變，易疲乏、易怒和抑鬱；消化器官老化；體毛減少和皮膚改變等。

如果出現這些癥狀，男性不要諱疾忌醫，應到男科進行治療，平穩度過更年期。在飲食習慣上，多吃粗糧和新鮮蔬菜，少吃多糖、多鹽和多油食品。還要堅持運動，並量力而行。

　　60歲：提防前列腺增生

　　前列腺增生症（前列腺增生）作為男性特有疾病，會隨年齡增長而發病率升高，從60歲到80歲，發病率從60%上升到80%。該病不僅影響患者生活質量，也易誘發其他疾病。臨床上，前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、尿線細、排尿困難等，癥狀嚴重的會出現尿瀦留、反覆感染、腎積水、腎衰甚至死亡。

　　通常，人類各器官及其功能會隨著年齡增加而縮小和退化，但前列腺卻是個例外，它會隨著年齡增大而增大。研究認為，老年男性體內性激素代謝失衡是導致前列腺增生的病因。

　　前列腺增生主要根據患者有無癥狀及對生活質量是否有影響來治療。有一個"八字原則"為：觀察，藥物，微創，手術。值得一提的是，該年齡段也是前列腺癌的高發時期，所以在診斷該疾病前要排除有無癌變的可能。

　　70歲以上：易發前列腺癌

　　前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被患者忽略。很多情況下，是患者出現血尿或血精等較嚴重癥狀時才就診，更有患者出現骨轉移引起的疼痛后才就醫。目前西醫認為，前列腺癌的發病與年齡、遺傳、飲食、內分泌及體質等因素有關。

　　及早發現是根治前列腺癌的關鍵，建議50歲以上男性每年至少進行一次泌尿系統檢查。指診是發現早期前列腺癌的主要方法之一，該法可感受到前列腺大小、質地、中央溝及有無腫塊等；經直腸超聲檢查以及前列腺特異性抗原檢查等手段可較直接地判斷是否有癌變發生。前列腺癌治療方法較多，但需根據患者情況而定。

　男性保持身體做好這幾點

1、 要好好吃早餐。吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求，被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　2、要加強體育鍛煉。在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液循環系統。

　　3、積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　4、休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排泄。同時，由於保證了營養和血液的供應，睡眠也有助於保持頭腦清醒。

　　5、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對於增強性慾是有益的。

　　6、男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成為心理負荷最重的人群。心理醫生稱，每天處於高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現精神萎靡、情緒煩躁、不願相信別人、不願與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫生提醒出現以上癥狀的男人，要積極調整心態，及時減壓，擺脫各種心理危機。

　　7、一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不願去醫院。醫生提醒，如果確實發現問題，應去專業醫院進行對應的專業檢查，醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院，小病會拖成大病，以致延誤早期最佳治療時間。

　　8、男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睾丸檢查、結腸檢查等。

　　9、一定要戒煙，飲酒要適量，避免濫用藥物。食物應以綠色環保的為主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉基因食品，堅持多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，葷素搭配，避免暴飲暴食，從而調理內分泌失調。

　　10、能吃得進，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。同時注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切"廢物"、毒素有通暢的排泄通道。