認識脊椎損傷的元兇

隨著現代工業、交通運輸業、建築業和體育事業的發展，脊椎損傷往往比較多發，脊椎損傷的原因有哪些呢?脊椎損傷多指脊柱受到直接或間接暴力所致的脊柱椎體、關節及相關韌帶傷，常伴有脊髓和神經根損傷。

一、劇烈運動外傷

劇烈運動外傷是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。

二、長期久坐

長期從事坐位工作如：司機、長期伏案工作者、工廠流水線工人等，腰背痛發病率高。長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降。因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。

三、長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如：彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍，因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。

四、睡軟床

正常脊柱有一個「S」形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤突出康復。所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。

經常鍛煉還可以加強腰椎肌肉的強度，有助改善腰椎勞損，緩解腰部疼痛。如果程度嚴重的脊柱損傷，要聯繫救護人員，立即送往醫院進行治療。