預防過敏性鼻炎吃什麼食物

過敏性鼻炎是通過過敏原引發的一種鼻炎，想要預防過敏性鼻炎就要從過敏下手。飲食是最佳的幫手，那麼過敏性鼻炎吃什麼好呢?下面一起看看烏魯木齊愛德華耳鼻喉醫院專家的介紹。

預防過敏性鼻炎吃什麼

1、大棗

大棗含有的環磷酸腺苷是過敏物質的剋星，它能夠阻止過敏反應的發生。過敏者可以服用紅棗10枚，生熟均可，每日3次。不過，紅棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。

2、金針菇

金針菇含有大量的鋅元素、賴氨酸和精氨酸含。這些對身體都有益，都能促進兒童的智力發育和成長。經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防禦腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文獻報道蜂毒可用於治療支氣管哮喘;蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預防過敏的原因或在於此。

4、紫蘇

紫蘇是一種食葯兩用的食物，紫蘇具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。

5、綠茶

茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素，能夠減輕花粉症等過敏病症。這種有用物質在製作紅茶的過程中會因發酵而消失，而在製作綠茶過程中由於沒有發酵而得以保留，新鮮綠茶效果最好。

知識鏈接：過敏性鼻炎吃什麼好

1、飲食宜清淡。

2、宜食溫性食物。

3、宜食有補脾肺之氣、清熱涼血等功能的食物。

4、宜食含維生素C及維生素A的食物。

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