消除眼睛疲勞、預防頭痛，用毛巾熱敷趕走一天疲勞！

視力模糊看不清，頭頸僵硬扭不動。

眼睛和脖頸的疲勞感，可以用溫毛巾來緩解。

用散發著蒸汽的溫熱毛巾敷一下，

令自律神經得到放鬆，眼周的疲勞感也會瞬間消散。

本期專家：

從早上睜開眼到晚上睡覺，一天之中始終對著手機和電腦屏幕工作、學習，眼睛和脖頸也因此變得疲憊不堪，如果置之不顧就直接躺下來睡覺的話，疲勞感根本無法消除。本來夜晚是讓交感神經安定，副交感神經活躍的好時機，但如果一直令交感神經處於興奮狀態的話，血液循環力會變差，睡眠的質量也會受到影響。

能令慢性頸肩酸痛得以緩解的簡單方法，就是方便在夜晚做的"眼睛頭頸溫暖法"。用溫熱毛巾的蒸汽令肌肉放鬆，不僅能提高副交感神經的活躍度，還能促進血液循環。

頭條編輯：焦偉麗

編輯·文/西山裕子

攝影/鈴木

內容來源於《健康與美容》2017年1~2月刊