硒養延年：礦泉水和白開水哪種適合長期飲用？

有一件事你每天都要做、必須做、不做不行;

有一件事如果你不做，可能滿臉爆痘排泄不暢;還可能降低人體免疫力。

有一件事是回答各種「我該怎麼辦」問題的萬能答案;

有一件事你明知道是正確的，但當別人勸你做時，你會不高興;

…… 都講到這裡了，你一定猜到它是什麼了。對!答案就是——喝水!喝水!喝水!

喝水是每天都要做的事情，但是你不一定真的了解它，生活中還存在著不少關於喝水的誤區，讓不明真相的小夥伴盲目效仿。今天就來跟大家聊聊喝水的學問。

一、夏天喝冰水還是溫水，哪種更解渴?

天熱喝溫水更解渴。雖然喝冰水、吃冷飲一開始有降溫作用，會讓人感覺清涼，但是容易導致毛細血管收縮，不利於散熱，通常會有越喝越渴的感覺。因為喝溫水的時候能夠引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，通常過一會兒就會感覺非常涼爽了。

看到這樣的答案，猜你內心的潛台詞一定是這樣的：「哼，夏天不喝冰水還有什麼意思!」冰水可以喝，但不能貪多哦，尤其是腸胃不好、患有心血管疾病的人不喝冰水為好。

正確的做法：

夏天喝25~30℃左右的水，也就是用手摸著不燙也不涼的狀態，解渴降溫是最好的。

二、純凈水、礦泉水、白開水哪種適合長期飲用?

先來解釋下這幾種水：

白開水：自來水經加熱煮沸後放涼的水

純凈水：過濾了水中的雜質，既不含有益元素，也不含有害元素的純水

礦泉水：天然含礦物質和微量元素的水

純凈水：不適合長期飲用，因為它雖然過濾掉了水中的有害物質，但也喪失了對人體有益的礦物質。長期飲用會影響人體內的酸鹼平衡，甚至可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力。