女性肝火太旺7種表現 清肝火有妙招

肝火大的人通常會有頭暈，面紅，易怒等等癥狀出現，那麼，女性肝火旺盛的癥狀有哪些？肝火旺盛的原因有什麼？肝火旺咋辦？肝火大怎麼調理？女性肝火旺盛吃什麼好？來了解下吧。

女性肝火旺盛的癥狀

1.眩暈。因腎水虧虛，肝膽相火上火而引起，頭暈頭痛，目赤面紅，口苦舌紅等癥狀。

2.失眠。因思慮過多，七情過極，或肝血耗傷，神失所守而致，造成夜不能寢，不寧，易驚醒，口渴多飲，胸悶脹痛等。

3.耳鳴。由於肝火上攻，進而會出現耳鳴耳聾，耳竅脹塞，口苦脅痛，面紅口苦等表現。

4.肝火上炎。表現為上部有熱或是具有上沖性特點，可出現頭暈，目赤乾澀，口苦口臭，脾氣暴躁，舌邊尖紅，長痘，情況嚴重者甚至會有昏厥、發狂、嘔血等。

5.惡阻。女性會出現口吐苦水，嚴重挑食，食欲不振，口苦頭暈等等表現，且常見於平時性情急躁者，或孕婦身上。

6.月經不調。症見月經提前或延後，經量時多時少，甚至閉經，顏色深紅或紫紅，可有血塊，且伴有經期乳房脹痛，脾氣暴躁，心煩易怒等。

7.胃痛。肝火犯胃，則會出現胃脘燒灼疼痛，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，甚則嘔吐苦水，並可伴有大便乾結、小便發黃等癥狀。

肝火旺盛的原因

1.熬夜，睡不好。晚上11點-1點是肝經當今之時，如果經常到了這個時間還沒有睡覺，肝臟得不到休息，因此就容易火旺。

2.加工食品吃太多。肝臟是人體最重要的解毒器官，而許多加工食品中幾乎都含有大量的添加劑、防腐劑等有毒物質，當這些毒素超過肝臟的解毒範圍，自然會引起問題。

3.飲食口味較重。平時吃油膩、辛辣等食物過多，或肉吃太多，蔬菜吃得少，會加重肝臟負擔而導致血液循環不暢，使得肝臟充血，並壓迫下腹腔靜脈，則會引起肝火上升。

4.喝水太少。很多人由於忙於工作，經常是覺得口渴才想起喝水，其實，這個時候身體已經有些輕微缺水了，而喝水太少也容易引起肝火上升。

5.生悶氣。肝主情志，經常發脾氣，生悶氣，感到憂愁，緊張等等，都很容易引起肝火上升，調整情緒是防肝火的重要方法。

肝火旺盛怎麼調理

1.多吃些益肝的食物

若是因飲食過度而引起肝火旺盛，平時則需要多吃些清肝降火之物，比如苦瓜，綠豆，芹菜，柑橘，豆芽，白菜，草莓等，戒煙酒，飲食應清淡；若是由於情緒不良而引起肝火上升，則可多吃疏肝理氣的食物，如柑橘、蘿蔔、橙子、枸杞子、蓮藕等。

2.每天一杯酸奶

奶製品是優質蛋白的良好來源，而其中經常喝酸奶，可以增加腸胃內的有益菌群，改善腸道的微環境，促進毒素排泄，另外，酸奶刺激促進干擾素的生成，從而提高人體的免疫力，起到養肝益肝之用。

3.常喝枸杞子茶

枸杞子具有養肝明目之用，想要保護肝臟健康的人，可以經常抓一小把枸杞子泡水喝，可以修復肝細胞，並養護肝陰，若是肝火旺盛可以再加菊花一起沖泡，增強效果。但注意體虛腹瀉患者、高血壓、糖尿病患者、胃腸虛弱者應少食，避免加重疾患。

4.運動益身心

時刻提醒自己要保持一顆平穩的心，即便是遇到了突發情況，也要盡量不要過於激動，做幾次深呼吸，每發脾氣前先忍3秒；每天定量的運動，不僅可以提高身體的抵抗力，增加肝功能，還能促進排毒，減少肝臟負擔，同時，堅持運動會讓一個人更樂觀開朗，減少動怒的機會，有益身心。

5.改善生活習慣

注意不要熬夜，最好能在每晚11點前入睡，保證8小時的睡眠，就算熬夜，也應早起，避免破壞人體生物鐘；平時飲食需要營養均衡，切忌單一飲食，每天每類食物都要攝取，且控制好攝入問題，用餐時多選擇，常替換。