身體異常疲憊，可還是睡不著，當心是自律神經失調

一般失眠大多是因為作息不良，白天午睡大久，睡前仍不停用腦等外在因索，若改掉這些不良習慣失眠將可獲改善，但排除上述因素，忙了一整天己身心疲憊，準備睡覺又睡不著，有可能是自律神經失調了。

醫師指出自律神經並不為我們本身意志所操控，而是自動地調節或血液循環、排泄等全身功能的神經。自律神經借這兩種神經的相互抗衡，相互諧調，而達到全身機能的平衡。具體地說，交感神經主控外在的反應,能使皮膚出汗、心跳加速、分泌腎上腺等，副交感神經則是控制體內進行休養，消化、組織生長、儲蓄能量等，因此晚上睡眠時是身體副交感神經作用的時候，但現代人多因壓力使自律神經系統紊亂，迫使交感神經亢奮，抑制副交感神經的作用，就算大腦傳遞疲倦的訊號,身體卻無法順利運作。

自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關，定期作息、運動、正面思考等都有助於緩和自律神經失調。

自律神經失調的人大多有急性子，好勝心強，一板一眼的性格，囚此容易感到壓力，除了睡眠不利之外，還會有精神無法集中、脾氣暴躁、心悸等狀況.另外，女性體內的荷爾蒙也會影響自律神經的運作，在生理期前後、產後與更年期都可能發生自律神經失調；當出現自律神經失調代表身體正抗議身體承受的壓力已超出負荷.容易造成惡性循環.使脾氣暴躁、睡不好、記憶力差等狀況加重。