孕媽懷孕之後，日常生活除了吃飯就是睡覺，並且沒有任何娛樂項目，無聊至極，家人也都在上班，孕媽一個人待在家裡除了睡還是睡，可很多孕媽漸漸發現自己的睡眠質量越來越差，晚上甚至輾轉反側的失眠，都以為是孕期焦慮症，其實不然，這可能與睡姿有關係！

以下睡姿會導致胎兒缺氧

一、忌平躺仰卧

有些孕媽只有仰卧才能睡得著，特別是在孕晚期的時候，這是非常危險的，因為仰卧時，身上的大部分重量都會壓迫到下腔靜脈，導致孕媽血液無法正常的循環，肢體無法供血而發腫，胎兒也會因為供血不足而發生缺氧，如果孕媽長期仰卧出現了心慌頭昏目眩的癥狀，請立即就醫查看。

二、忌右側卧睡

通常大家都會說，心臟長在左邊，往右邊睡應該是最好的，其實不然，在孕晚期嘗試右側睡姿會影響血液的供應。

三、趴著睡姿

孕期最忌諱的就是趴著睡，可有些孕媽最喜歡趴著睡，孕早期還好，孕晚期是絕對不行的，這樣的睡姿會使腰椎向前凸，使後背肌肉向後拉伸壓著胎兒。

正確的睡姿：

孕早期

孕早期可以隨意變化睡姿，因為胎兒受外界壓力的影響不大，對自身也不會造成太大的負擔。

孕晚期

孕晚期睡姿的重要性就大大提高，建議採取左側睡姿，可以減少血管壓迫所導致的供血不足和其他現象。這個時候是堅決不提倡仰睡，這樣會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，嚴重則危及生命。

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