食欲不振吃什麼開胃

食欲不振多由先天不足、脾胃虛弱、腐熟運化不及所致；或情志失調，傷脾引起。因為胃負責受納食物，脾主消化，脾胃調和，則口能知五穀飲食之味。脾運失健者，當以運脾和胃為主；脾胃氣虛者，治以健脾益氣為先；若屬脾胃陰虛，則應以養胃育陰之法。

推薦食譜

白朮薏米餅、參苓粥

飲食宜忌

宜：

①多食蔬菜補充膳食纖維。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐一定要吃蔬菜。

②喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。

③宜多吃水果來健胃消食。比如山楂，就是開胃消食的良藥。也可適當多吃些香蕉，香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。還可多吃些葡萄柚，葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，還能預防感冒、解酒精中毒。橙汁和木瓜也能很好地調整消化功能，它們都有去熱滯的作用；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；番茄也能生津止渴，健胃消食。

忌：

①忌過多食用油膩煎炸食品。

②忌食肥滯生冷、不易消化的食品。

③忌暴飲暴食。