6個有效緩解偏頭痛的方法
最近小編一位老師偏頭痛犯病了。渾身難受的老師找到小編，問小編有沒有好的辦法來緩解偏頭痛。老師說，身邊有很多同行有這個老毛病，平時犯病了就依靠止痛片來維持。
這讓小編大吃一驚。
要知道，是葯三分毒啊。況且止痛片吃的越多，對身體傷害是越大的。
小編立馬諮詢了一位醫生。醫生說預防偏頭痛和減少偏頭痛發作，首先要消除或減少偏頭痛的誘因，如避免情緒緊張，避免服用血管擴張劑等藥物，避免飲用紅酒和進食含鈣乳酪的食物，以及咖啡、巧克力、咖啡等。
我將這幾條告知老師后，老師恍然大悟，她平時以喝濃咖啡為嗜好。估計咖啡就是她偏頭痛的誘因。
專家還提醒說，偏頭痛患者在飲食上要注意這幾點：
千萬不要過量飲用咖啡、不要食用過涼的冰激凌。專家統計說，易誘發偏頭痛的食物排行榜分別是：巧克力，酒精飲料，生乳製品，檸檬汁，乳酪，紅酒，熏魚，蛋類。
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2，要多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量，包括小米、蕎麥麵等穀物，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆類製品，以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。飲食要節制，不要吸煙。
3，盡量避免過度勞累和憂慮。小編這位老師就是操心過度，為學生的學習操碎了心。
最後，醫生向小編推薦了6個可有效緩解偏頭痛的方法。大家不妨一試。
1，冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭痛部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
2，躺下休息一會。如果條件允許，發病時，可以在光線較暗、四周安靜的房間休息一會。只要睡上半個小時，偏頭痛會有所緩解。
3，按摩頭部。可用食指來按壓太陽穴，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩，效果很不錯。
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4，喝點綠茶。研究發現，綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果，所以可以適量喝點綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
5，靜心冥想。瑜伽和冥想是治療偏頭痛的新方法，可以購買一盤CD，頭痛發作時試著靜心來聽一聽，沉浸在優美的旋律中說不定就忘卻疼痛。
6，頭纏毛巾。頭痛時，用毛巾或柔軟的布條適宜鬆緊地纏在太陽穴周圍，可以達到抑制血管擴張、緩解疼痛的效果。