什麼是體脂率？教你計算體脂率
什麼是體脂率
體脂肪率是指身體成分中脂肪組織所佔的百分比。體脂肪率不僅關係到體重和體形，對人體健康也有重大影響，過高或過低都意味著更容易患上慢性疾病。體脂率範圍表
| 體脂肪率 | 男(百分比) | 女(百分比) |
| 很低 | 7-10 | 14-17 |
| 較低 | 10-13 | 17-20 |
| 平均 | 13-17 | 20-27 |
| 較高 | 17-25 | 27-31 |
| 很高 | > 25 | > 31 |
從上表我們可以看出，男性BFR超過25，女性BFR超過31，就已經是肥胖了哦。
女性體脂率計算公式
參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74
參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89
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身體脂肪總重量-公斤 = a - b
身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
男性體脂率計算公式
參數a = 腰圍-公分 x 0.74
參數b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74
身體脂肪總重量-公斤= a - b
體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%
以上的計算公式僅供參考，想要更清楚地了解自己的體脂率，也可以使用健身房的體脂測量儀來測量哦。
那麼不同體脂率的人的身體是怎樣的呢？
45歲的HelmutStrebl，從16體脂率常年維持在5%以下，更一度達到過2.3%，被稱為「體脂率最低的人」。
而左邊這一位的體脂率可能是在 35%- 40%左右....
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男神彭於晏的體脂率大概在5%-8%左右
超模們的體脂率大概在11%-15%左右
下面是兩張體脂率對比圖
