太極拳的虛領頂勁

王占斌

「虛領頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現」（王宗岳《太極拳論》）。

頭頂上有一個重要的穴位——百會穴，「百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會」(《會元針灸學》)，百脈在此相會，其重要作用不言而喻。太極拳的虛領頂勁，要領起的也是這個穴，牽一髮而動全身，俗稱「神仙一把抓」。

也有人把虛領頂勁理解為虛靈頂勁，領和靈，一字之差，涵義和境界大相徑庭。要把虛領頂勁和氣沉丹田結合在一起理解，跳傘運動中，傘張開的瞬間，傘虛虛地兜著，人緩緩地下降。傘頂、傘繩和人，傘繩是「虛領」，傘頂是「頂勁」、下降中的人是「氣沉丹田」，傘繩斷了，傘頂的頂勁就卸了。虛領頂勁完全是神意運動，神意就是「傘繩」，有那麼點意就行了，意還不能緊了，一緊了頸部就放鬆不下來。

拳論中說的這段話，更多的是論述了軀幹部位的虛實問題，上虛下實。初學太極拳不要刻意去追求虛領頂勁，追求了也做不到，做不到就不要做，做了，反而渾身緊張，頭、頸、肩都松不下來。一定要重視太極拳的幾個基本動作的練習，太極拳的起勢、懶扎衣、單鞭要反覆地練習，這是在動中，還要在靜中求，站無極樁或太極樁，不管是動還是靜，都要專心致志，別的什麼也不管，只體會一呼一吸之間的虛領頂勁和氣沉丹田。

「不偏不倚，忽隱忽現」是對「虛領頂勁，氣沉丹田」的補充，立身不中正，就談不上虛領頂勁，也談不上氣沉丹田。

一切要順其自然，不要沉迷於虛領頂勁不能自拔，否則，容易導致氣滯於頭頂，在自身還沒有豁然貫通的時候，脈絡氣血運行不暢，必受其害。