養肝就等於養命！養肝要注意什麼？

肝臟是人體內由新陳代謝而成的器官，在體內儲存糖原的氧化、蛋白質的合成、分泌等，肝臟也使膽汁的消化系統，是人體腸道中最大的器官，對新陳代謝至關重要。官員肝臟是我們的「寵兒」，但在生活中，幾乎沒有人關心，沒有人會知道飲酒，吸煙，飲食，熬夜，對肝臟的損害嚴重，真等到檢查出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

肝

生命之本，健康之源--肝臟

我們知道每一個生命都起源於一個胚胎，胚胎生命必須依靠母親肝臟血液的供應來生存。如果母親的肝臟供應不足，就不會有健康的生活。可以說，肝臟在生命到來之前就已經開始運轉了。因此，肝臟是生命能量的來源，和生命能量是由肝血存儲。

肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫說，是疾病的根源，是肝臟的根。如果肝臟代謝不正常，體內的營養物質不能及時供應，器官不能正常工作。

臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的解毒工廠，吃有毒物質、肝損傷藥物、體內產生的毒素、廢物等，都必須依靠肝臟解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素會留在體內，漂亮的女人會變成黃色的臉。

體重居高不下

我們通常在高溫下吃這些東西，進入人體后，通過消化脾胃，將被帶入肝臟。肝臟不會同時分解這麼多脂肪，而且會留下一部分。長期以來，越來越多的脂肪堆積在肝臟，肝臟首先變成脂肪，而人們也有脂肪肝。一個生病的肝臟無法排除廢物儘快，人們發胖。

　如何養肝護肝

水有助於加速新陳代謝，排出體內的雜質和毒素，減輕肝臟負擔。每天起床后，先喝一杯溫開水。它能喚醒整個身體。美國肝病專家博士建議：「你可以試著在水中加入檸檬水，檸檬的酸性會導致肝臟產生膽汁，這有利於人體的排毒。」。每天喝杯，毫升一次。

多喝水

　2.常吃紫甘藍

十字花科蔬菜，如甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜，蔬菜含有硫，如洋蔥、大蒜、花椰菜、增加身體排毒。每天吃兩十字花科蔬菜能提高肝臟的解毒。