「補腎」真的對腎好嗎

「腎好，身體好」

「腎好，他好我也好」

相信類似的廣告詞大家都聽過不少了，腎的問題在我國一直是高頻問題，怎麼補腎也一直為廣大男同胞所關注。但其實，腰痛，乏力，性生活有問題這些與腎並沒有直接關係，不等於腎有問題。事實上，像「尿多就是腎虛」這種說法並不科學，反而尿少的人腎功能較差。

很多人都想通過「補腎」來提升腎功能，重振雄風，但其實，目前並沒有哪種食物可以直接為腎提高營養，達到補腎的目的。「吃哪補哪」的說法也並不科學。尤其是現在那些有名的補腎食品，例如冬蟲夏草，茯苓這些，不僅沒有科學依據他們對腎有特別的好處，甚至長期食用還有潛在的健康風險。

真正對腎好的，只能是「護腎」，即保護腎臟，主要有以下幾種方法：

1戒煙戒酒，改掉不良生活習慣。

2控制體重，適當減肥。

3避免劇烈運動和過度勞累。

4不濫用補藥和保健葯。

5多喝水，多排尿。

少折騰就是最好的「補腎」，不亂補才是最補的。