完美體態：快速調整駝背，讓背薄直如紙

一個嬰兒剛學會走路時，站起來背是完全直的，但是隨著年齡的增長，如果我們不去專門訓練我們的肩背，我們的背部會越來越彎，甚至可能成為駝背。現在基本身邊的成年人，基本十個裡面就右8個是背和肩分離的。這樣的體態又怎麼會有任何氣質可言呢？

駱駝式，當我們向下彎曲時，我們的背會自然收縮，會讓肩背成一條直線，讓我們的氣質提升一個檔次。

解鎖

跪立在墊子上，雙手扶髖，伸直脊柱，呼氣，軀幹向後彎曲，落手抓住腳底，頭向後仰。

請點擊此入圖片描述