經期吃什麼水果好？這六種水果不可少

經期吃什麼水果好？這六種水果不可少，趕快收藏下來吧

榴槤果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。榴槤的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦！因為榴槤是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

人蔘果就如它的名字一樣，是一種很有營養的水果，這種水果對人的保健作用是很大的，長期食用能讓人們更加的健康，如果您想美白，可以長期吃人蔘果。人蔘果是一種高營養的保健品，所以在經期這種特殊的時期下，女性食用適量的人蔘果對於月經的調節是很有幫助的。

荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總含糖量在70%以上，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，具有補充能量，增加營養的作用。女性在經期身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的維生素C和蛋白質，能有效提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。經期可能會出現情緒煩躁，失眠、易怒、疲勞等現象，而吃荔枝能幫助改善失眠，荔枝是可以給大腦提供營養補給，有效的幫助改善失眠、健忘、疲勞等不適癥狀的。

桂圓，月經期被中醫認 為是血虛的時期，因為這個時期的婦女經血 會使身體處於一種慢性缺血的狀態。桂圓有 生血的作用，所以月經期吃這些食物是對婦 女有好處的。 另外，紅棗和桂圓之類的補品，在非月 經期也是可以經常食用的，也有一定的保健 作用。尤其是對於血虛的婦女，更加對身體 是有好處的。

紅棗，在經期，許多貧血的女性都會出現氣虛體弱的癥狀，她們的經血量不多，這個時候可以適當吃一些紅棗以調理氣血。紅棗作為能夠提升身體元氣的食物，在月經期間如果適當攝入一些紅棗作為滋補食品，那麼既能夠補養身體，滋潤氣血，還能夠增強人體的免疫力。除了紅棗之外，枸杞、黃芪也能夠達到這樣的效果。

桃子屬於溫性水果，且營養豐富，含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素，經期適量吃些桃子是可以幫助補充維生素，起到補益氣血的功效。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。

櫻桃，青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

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