濕氣上身油光滿面，12種食物是強效「除濕器」、

你是不是經常臉油油的，頭髮也容易出油，經常睏倦、四肢沉重、手腳冰涼、皮膚起疹，這說明你體內濕氣太重，，飲食油膩，缺乏運動，下面為你介紹12個幫助身體排濕的食物，快來看看吧！

（一）白扁豆

（二）薏米

（三）紅豆

（四）玉米須葉

（五）山藥

（六）辣椒

（七）綠豆芽

（八）黃花菜

（九）大頭菜

（十）馬齒莧

（十一）苦瓜

（十二）香菇

出現這些狀況，小心濕氣上身：

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦，身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰涼、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老師油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這5種癥狀，是體內濕氣過重的最典型的表現。

體內是其中的人大多數都是飲食油膩，缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重、四肢無力，這樣就形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。

覺得體內有濕氣的小夥伴們可以嘗試一下哦！歡迎收藏！