古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，也就是這個道理。

胃是我們身體當中相當重要的一個器官，我們的飲食起居全都離不開胃。但是隨著當代人的飲食習慣愈加糟糕，很多人都無法避免地患上了胃部疾病。

1、飯後不宜急著活動

「飯後百步走，活到九十九。」這句話估量許多人都聽過，可是你有無聽過「要活九十九，飯後不要走」這一句呢？侃侃事先曉得這一句后，即刻就想，這兩句究竟哪一句準確呢？

厥後訊問得知，這兩句話都是對的。差別的人，有差別的體質。體質差的，假如飯後百步走的話，非但不克不及讓其活到九十九，還會由於活動量的添加，從而減輕胃的擔負，惹起消化不良等各類反響。要曉得你在活動的時分，出格猛烈活動時，你滿身血液全都從頭散布，胃腸的爬動會削弱，各類消化液也會大大添加排泄，全部消化系統全都處於抵抗形態。

2、不宜急著品茗

茶中少量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等結分解難以消融的物資，沒法吸取，以致食品中的鐵質白白喪失。並且飯後立刻吃茶品茗茶水會沖淡胃液，影響胃內食品的一般消化。別的，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物資凝結，影響卵白質的吸取，從而添加了胃的擔負。

3、不宜急著睡覺

官方有句俗話叫「飽沐浴餓剪髮」，這也是一種不準確的生存習性。剛吃過飽飯，人的胃腸爬動加強，血液旋轉放慢，這時候入眠，心臟供血量少，會影響滿身和大腦供血，睡醒後會更疲倦。

別的，食品就會滯留在胃腸中，不克不及很好地消化，一朝一夕簡單引發胃腸疾病。

飯後養胃小妙方

南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病，如果能長期堅持甚至有養生長壽之神奇功用。如果吃得過飽，這可是個最好的幫助快速消化的方式。

第一步：飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。

第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。1.女士：兩腳並 攏，屈膝下蹲。2.男士：兩腳微微分開(不可兩腳併攏)，屈膝下蹲，這樣不會夾緊襠部，可以放鬆襠部，男女之別務必注意這個細節。

第三步：雙手結孔子手 印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。第四步：頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

注意事項：每次蹲約十五分鐘或更長，眼神內斂，收攝心神，專心下蹲，不可胡思亂想，更勿邊蹲邊與人交談或玩手機，蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸 胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，日久功深自然不會，且增加腳力，疏通經脈。飯後 蹲十五分鐘后，再配合緩慢經行，甚合養生之道。

飯後一小時喝丁香茶

丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

中醫認為，丁香具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究發現，菊苣丁香茶葉中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。

喝丁香茶的好處

1. 丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

2. 丁香含有較多的揮髮油（丁香油），現代藥理實驗表明，丁香的揮髮油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用，有抗氧化和抗菌作用等。

3. 齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染的。