晚上不能吃的7種食物

面對美食，現代人從不挑剔。特別是晚餐，要多豐盛有多豐盛。但如果晚餐吃錯了，不僅傷胃，還可能誘發其他疾病。

晚餐最不適合吃燒烤、甜品、腌製品、酒、添加色素和香精的食物、容易脹氣的食物、辛辣的食物。

燒烤

晚上人體機能的代謝能力較差，而燒烤中含有的致癌物質，如3-4苯並芘、丙烯醛類化合物等，會身體造成很大的傷害。

甜品

高熱量的甜品，不僅會引起肥胖還會影響胰腺的功能。同時，對於一些晚上不刷牙的人而言，吃甜品很容易誘發口腔類的疾病。

腌製品

高鈉量的腌制食物，會造成體內水瀦留，血容量增加，血管負擔加重，很容易誘發高血壓和冠心病。加上高鈉會刺激胃黏膜，很容易引起胃腸道類疾病。

酒

晚上人體機能的代謝能力較差，此時喝酒會對肝臟、脾臟、胰腺造成一定的傷害，誘發心腦血管疾病。此外，還有可能引發肥胖或脂肪肝的問題。

添加色素或香精的食物

晚上吃過度添加色素和香精的食物，會增加肝腎的負擔，誘發肝腎類疾病。

容易脹氣的食物

晚上吃豆類、洋蔥、玉米等容易脹氣的食物，容易引起腸胃不適，還會影響夜間的睡眠質量。

辛辣的食物

晚上吃辛辣的食物，會損傷胃黏膜，甚至引起胃潰瘍或胃癌等嚴重病症。

常言道：早吃好，午吃飽，晚吃少。正常的晚餐以熱量少、油少、蛋白質豐富、蔬菜多於肉的食物為主。比如：清燉雞、清蒸魚、白灼蝦、八寶粥等食物。

一般晚餐吃到7分飽即可。時間不宜過晚，至少要在睡覺前的3小時吃晚餐。如果晚上實在太餓，可適量吃些水果。

菠蘿

餐后吃些菠蘿，可以助消化、開胃順氣、解油膩。

木瓜

餐后吃少量的木瓜，可以預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等情況的發生。

獼猴桃

獼猴桃內含有大量的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。

桂圓

桂圓有安神助眠的作用。

香蕉

餐后吃香蕉，可以去除身體的疲勞，穩定血壓，幫助入眠。

食物吃對了，是良藥，有助健康；食物吃錯了，是毒藥，慢性自殺。晚上不能胡吃海吃，要避開以上7種食物。你記住了嗎？