半夜腿抽筋怎麼辦？
健康的身體離不開定期的排毒，
你知道你自己身體中哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
北京讀者章先生問：我今年71歲，一個多月前開始晚上睡覺會腿抽筋，大概一周一兩次。本身除了有點高血脂沒其他疾病。請問我為什麼會腿抽筋？有朋友說補鈣、補維生素D能預防和緩解，是這樣嗎？
火箭軍總醫院內分泌科主任醫師李全民解答：夜間腿抽筋隨著年齡的增加而增加，當發生動脈粥樣硬化或存在血栓時，血液循環受阻，局部組織出現缺血缺氧，導致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痙攣。其他疾病，如腎衰竭、糖尿病神經病變、骨質疏鬆，也是導致夜間腿抽筋的原因。服用其他藥物，如利尿劑，可能更容易導致夜間腿抽筋的發生。所以要明確導致腿抽筋的主要原因是什麼，針對病因進行治療，才能取得有效的療效。
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鈣離子在肌肉興奮收縮過程中有重要作用，老年人由於鈣質吸收能力減弱以及流失增加，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉容易興奮而痙攣，發生腿抽筋。因此，老年人需要補充鈣劑，為了促進鈣更好的吸收，補鈣同時需要補充維生素D。臨床常用的有碳酸鈣、醋酸鈣+骨化三醇膠囊，效果較好。
肝臟排毒
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物，中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3.按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭一場。
半夜腿抽筋除了補充鈣質，還要注重肝臟排毒，多按摩相應穴位，疏通身體經脈。