補充維生素C能防治感冒？

維生素C是人體必須的營養元素，人每天都要攝入維生素C來維持身體的正常運轉。可關於維生素C的具體作用和功效，很多人卻是一知半解。有人說補充維生素C可以預防和治療感冒，也有人說維生素C還有理想的護膚功效，多吃能美白，這都是真的嗎？

據了解，幾百年前的遠航海員由於長期吃不到蔬果，往往因為出現壞血病而死亡的原因就是因為他們缺乏維生素C。

維生素C最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。若長期缺乏維生素C，容易因為毛細血管破裂而引發壞血病。促進膠原合成是維生素C最核心的功能，同時也是其他營養素所無法替代的。

除了最核心的促進膠原合成功效外，維生素C還有顯著的抗氧化作用，因此維生素C的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素E，且維生素C的抗氧化功效是可替代的，除了維生素C外，包括維生素E、類胡蘿蔔素、多酚類物質都具有抗氧化功能。

吃維生素C能預防感冒嗎？

說到維生素C的功效，很多人大概想不到凝血或是抗氧化，而第一時間會想到預防感冒。不少人都聽說多吃蔬果補充維生素C，對預防感冒很有幫助，即便真感冒了，也確信多補充維生素C會好得快點。

遺憾的是，不管是想預防還是治療感冒，補充維生素C都不會有明顯的作用，雖然傳統上包括一些醫生都這麼認為，但到目前為止研究綜合來看，維生素C對感冒沒有特別預防效果。

那為什麼還有人覺得自己在補充維生素C以後不易感冒或者感冒就好了？對此，專家表示：補充維生素C可以縮短常見感冒的持續時間，減輕感冒的癥狀，因為它有增強免疫力的效果。但這不表示你服用了維生素C，它就會治癒你的感冒。

所以，患了輕度感冒，多喝水，補充少量維生素C,過幾天就會好。如果比較嚴重的話，該吃藥就吃藥，該看醫生就去看醫生，不要再靠吃維生素C來治療感冒了。

您的健康，我很在意，來京看病就上我的門診網!