利用經期減肥

【我們的口號是：直接上乾貨，不啰里啰嗦】

原理是：經期的時候，體內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒。

可實施的方法有：

1、按壓耳朵上的飢點穴

用食指輕輕敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重複此動作。這樣可控制食慾，減少食物的攝入量。

2、腳底按摩

經期時，每天泡腳，然後按摩腳底10分鐘，有減肥效果。

使用帶有凸起的腳步按摩設備，赤足或穿薄襪，將腳部摩棒置於平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，腳掌中部踩在腳部按摩棒上，直接作用於腳底，來回滾動，以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個大的反射區。左右腳各5分鐘為一組，每天3至5組；

3、墊腳尖

每天10分鐘，有助於下半身減肥。

4、多吃高纖維食物

這個的好處就不多說了，排毒素，緩便秘。

5、按時吃飯，少吃零食

按時吃飯，這個好習慣大家都應該有。經期時，多吃紅棗、紅糖、姜、枸杞，補血養顏。