只需一斤芝麻就讓血壓乖乖下降，高血壓患者的「天然降壓藥」

高血壓大多發生在中老年人的身上，主要是因為精神緊張，生活習慣不好，大量飲酒，吃高脂肪的食物等等誘發因素。

最新調查數據顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，每年新增高血壓病例達1000萬。中國是卒中高發地區，高血壓患者的卒中/心梗發病比例為5:1，因此治療高血壓的主要目標是預防卒中。中國人群屬於高鹽飲食群體，食鹽人均攝入量為10.5~12 g/天，而且飲食結構具有高鈉低鉀的特點，高血壓伴糖脂代謝異常或超重肥胖等危險因素逐漸增多。

血壓很高，很可怕，現在高血壓很容易引起其他併發症，具有高發病率、高死亡率、高併發症，想想真為高血壓患者捏一把汗。

高血壓剛開始癥狀並不明顯，中期開始伴隨著頭暈、頭疼、心悸、耳鳴等癥狀，高血壓容易引發心、 腦血管和腎病變，如果治療不 當就會病變成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓合併症。

只需一斤芝麻就讓血壓乖乖下降，高血壓患者的「天然降壓藥」，今天小編和大家分享一個芝麻食療方，大家可以參考哦

自製黑芝麻糊

主料：黑芝麻 (500克)、糯米粉 (200克)、核桃仁 (50克)

做法：

1、黑芝麻放入細篩網中洗凈。

2、瀝干水分，把洗凈的黑芝麻放太陽下且通風的地方晾乾，再用平底鍋小火炒香（也可用烤箱焙熟）。

3、糯米粉放入平底鍋中。

4、小火炒至顏色變黃。

5、焙熟的黑芝麻倒入料理機中。

6、加入炒熟的糯米粉混合均勻。

7、一起打碎成粉末。

8、核桃仁放烤箱里150°10分鐘焙熟，擀成核桃碎。

9、食用時將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調均勻，再拌入核桃粉，白糖或紅糖。

黑芝麻核桃阿膠條

主料：阿膠 (250克)、黑芝麻 (250克)、核桃 (250克)

做法：

1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】

2、黑芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用

3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬

4、將阿膠熬至濃稠

5、放入黑芝麻

6、再放入核桃攪拌均勻

7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻

8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用

除了這個食療菜譜外，下面的天然小食材，平時泡水喝，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

雪菊，它是目前唯一能與雪蓮齊名，並具有獨特功效的稀有高寒植物。生長在2000多米以上的雪山，生長環境特殊，花期短暫，只在八月綻放一次，產量極小，彌足珍貴。

雪菊含有30多種黃酮類物質，礦物元素和豐富的有機酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不僅能軟化血管，降低血液粘稠度，更能有效治療高血壓，是國內已知治療高血壓的特效養生飲品!

羅布麻茶

羅布麻，是多年野生的草本纖維植物。含氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒。具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,使得高血壓患者的血壓降低。此外，還能幫助能降低膽固醇和血脂。

對於高血壓患者而言，康源茶館羅布麻茶中還有豐厚的黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素,能夠有效預防和控制併發症，恢復因血壓持續增高而招致的患者心、腦、肝、腎器官的損傷，降低心腦血管疾病的發作率和死亡率。能從基本上改善血液旋轉，提升血液和血管質量、軟化血管、清潔血管內渣滓。（https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w4004-13731403025.10.57726902YxsB3n&id=542187622598）

葛根片

葛根，有千年人蔘之美譽，常喝葛根茶，能幫助改善腦部血液循環，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

葛根是一種藤本植物，多生長在山野草叢和土壤深部。因吸收大地精華而味道清甜爽口、別具一格，對降壓有很好的輔助作用。

玉米須，很多人吃玉米會把玉米須扔掉，專家說，玉米須又稱「龍鬚」，有很好的保健用途。有利尿、降壓、促進膽汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。

玉米須在授粉前割下陰乾存放，煎水代茶，對腎炎、膀胱炎、膽囊炎、風濕痛、高血壓和肥胖病均有一定療效。非常適合高血脂、高血壓、高血糖的病人喝。

三七降壓茶

這款降壓茶，包含：三七、沙棘、葛根、枸杞、桑葉、蒲公英等具有降壓輔助的草本植物，有活血化瘀，改善心肌供血，雙向調節血壓的作用。

苦瓜桑葉決明子葛根茶

這款化糖茶，含有：青錢柳葉、桑葉、葛根、決明子、苦瓜等多種草本植物，用茶飲的方式幫助調節高血糖，具有清熱解毒、生津止渴、降壓強心的作用。

血糖偏高的患者平時要多堅持適量運動，增強身體素質，運動過後，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖以補充糖源消耗，使得血糖會進一步下降。