吃什麼能長高？

長大並不是我們的錯，因為我們那時是父母，但如果你不在背後努力，那你就不能責怪別人。你吃的東西會長得很高，有幾種食物可以幫助你長高。

1。鈣是人體骨骼的原材料，只有補充更多的鈣，才能使骨骼發育更健壯，從而達到長高的願望。每天喝兩杯牛奶是補鈣和強健骨骼的好方法。如果你想要長時間的飲食，你也應該注意富含糖、鹽和早餐的食物。

吃2以上。富含纖維素的食物。動物肝臟、腎臟、雞蛋，尤其是蔬菜和粗糧，富含纖維素成分，是長身高所必需的。

超過3。喝水促進新陳代謝。多喝水，有利於人體的新陳代謝，使血液循環更為開放，而機體吸收的營養不會輕易流失，從而達到高生長的目的。

吃4以上。富含脂肪的食物。多吃富含脂肪的食物，以補充身體所需的熱量，使身體長高。

5。橙子有益於鈣的吸收。但是橘子不能吃太多，因為橙子本身就是「火果」。適量吃東西是好的。