吃什麼能生髮？三款生髮粥解決脫髮問題！

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誰不想擁有一頭茂盛而濃密的頭髮，如果想要讓頭髮健康而茂盛，就要讓頭髮獲得充足而均衡的營養。如果頭髮不能獲得充足而均衡的營養，就會出現各種問題，最為嚴重的就是脫髮。

現在就給大家介紹三款能夠提供頭髮充足而均衡的營養的生髮粥，希望能對大家有所幫助：

1、紅棗黑米粥

紅棗、大米、黑豆、小米、黑米、紅糖等。這道粥主要補充鐵元素、蛋白質，容易飽。能夠幫助頭髮變黑、堅固髮根、維持頭皮健康環境。還可以改善貧血，提高免疫力，降低血壓，尤其適合氣血不足，蹲下站起會頭暈的人群。

2、韭菜山藥羊肉粥

韭菜可以固精、補腎和暖腰膝，並且韭菜獨特辛香味的來源——其所含的硫化物，可以殺菌消炎 ，提高人體免疫力。山藥中最重要的營養薯蕷皂，可以加強新陳代謝，滋陰補陽，溫腎效果堪比保健藥品！羊肉對腎的補虛效果比牛豬雞強一大截，是冬季最適宜吃的肉類，既祛除寒冷，又改善腎虛和腰膝腿軟。

這碗「補腎粥」，讓你吃前和吃后，腎煥然一新，對治療腎虛導致的脫髮再合適不過！

3、生髮雜糧粥

小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥，若先用熱水泡4小時，煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快，而且效果明顯，對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。

總的來說，這三款生髮粥食材很常見，做法很簡單，生髮的效果很棒，對於頭髮的滋補作用非常強大，非常推薦大家一試！