小密語錄：瑜伽，讓女人更美麗。

女人總希望自己能夠美一點，美一點，再美一點，所以女人都會選擇使用昂貴的化妝品來維持自己的美麗永不褪色，但是如果身為二十一世界追求新時尚的現代女性的你還在固執地追求護膚品帶給你美麗的話那你就落伍啦，現在最時尚的美容養顏的方式當時練習瑜伽啦，怎麼樣，快跟著小密一起練起來吧！

說到美容養顏，瑜伽體式中必不可少的當然是蠍子式啦，不僅可以美容養顏還能幫助小可愛們瘦身呢，一舉兩得何樂而不為呢？所以想要逆襲成為女神的小姐姐們就一定要認真聽講啦，小密馬上為大家帶來蠍子式詳解。

蠍子式詳解：

1、首先跪坐於瑜伽墊上，然後使用雙手觸地。

2、吸氣，雙手發力的同時雙腿也用力蹬地來使身體懸空與地面保持垂直。

3、雙腿膝蓋微微蜷曲，就像蠍子尾巴一樣，這也正是蠍子式的名字由來。

4、堅持約半分鐘后可回復動作。

5、每日重複此組動作三次即可。

對於許多小可愛們來說，圖二的體式並不算複雜，所以絕大多數小可愛都可以輕鬆完成啦，這樣簡單的體式正好適合美容養顏的功效，所以也受到許多小姐姐們的青睞和喜愛，實不相瞞，小密也很鐘意這個體式哦。

對於女人來說，即使是在度假期間，對於美麗的追求也片刻不能放鬆啦。你想要成為時尚達人嗎，你想要瘦身減肥嗎，你想要成為大眾女神嗎？如果你想的話，那麼圖三所示這個體式你就千萬不能錯過啦。

站立伸展這樣的體式雖然簡單，但是對於肌肉的拉伸卻是大有裨益啊，並且也能有一定的瘦身效果哦，畢竟一白遮百丑，而一胖遮所有，所以小姐姐們，瘦身才是美容養顏應該走的第一步啊。

乍一看圖六這樣的體式便覺得十分優美，尤其是在海邊施展出來便更顯美感，會給人一種芭蕾的優雅感。想象如果此時你心儀的男神能夠恰巧經過此處，相信他一定會你此刻的魅力所折服，成就一段美好姻緣。

對於女人來說，是否能夠做到劈叉這個姿勢已是成為衡量女人味的新時尚啦，所以許多小姐姐最近都在拉著小密一起突擊劈叉的練習，希望能夠成為擁有女人味的女人。畢竟女人味可是衡量美容養顏是否成功的重要標準之一啊，所以偷偷告訴你其實小密最近也在突擊圖六這個體式的練習哦。

同樣是劈叉姿勢，但是圖七當中瑜伽練習者卻採用上身完成貼地的姿勢來完成，相比於圖六其對柔韌度的考驗更高，所以也需要各位小姐姐們更加努力才能完成啊。小密認為，與其追求昂貴的護膚品來留住自己的美麗，不如從今天開始，跟著小密一起練習瑜伽，只需每天沒半小時，便能輕鬆留住美麗。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。